高強度
高強度運動，能讓老人“長壽”還是“損壽”？關鍵性研究揭曉答案
2023-01-31
總之，“高強度運動”不代表“長時間運動”，在有限的體能裡，將能量儘可能高價值的消耗，才是增強細胞抗氧化性，提高老年人素質且降低受傷風險的更好選擇
檢視更多凌鋼成為東北地區首家獲得HRB600鋼筋生產許可的企業
2023-01-21
凌鋼作為北方重要的建築用螺紋鋼筋生產基地，結合行業發展趨勢，在實現12-50mm全規格組距HRB500E高強螺紋鋼穩定批次銷售後，積極佈局HRB600高強度熱軋帶肋鋼筋的研發與生產，這對促進建築行業的綠色節能可持續發展，對國家降低能源、資源
檢視更多借鑑蜘蛛，造出強韌蠶絲
2023-01-05
近日，受蜘蛛卵鞘絲的人工紡絲啟發，天津大學生命科學學院林志教授團隊提出了高強度人造蠶絲製備的新方法
檢視更多2022年一建考前三頁紙 它來了！趕緊看！（建築篇）
2022-12-18
大體積混凝土1）當一次連續澆築不大於1000m同配合比的大體積混凝土時，混凝土強度試件現場取樣不應少於10組
檢視更多22年海泡石水泥管價格多少？
2022-12-03
除了維尼綸纖維水泥電纜管的優良效能外，海泡石纖維水泥電纜管還具有以下特點：1
檢視更多鍛鍊雖好，方法很重要！這6種方式可能會讓你加速衰老
2022-10-13
鍛鍊有利於健康的道理大家都懂但如何正確鍛鍊未必人人都知道運動時，忽視了力量和強度還有姿勢的不正確都會讓效果大打折扣甚至影響身體健康，加速衰老比如，有網友說跑步會損傷膝蓋，真的是這樣嗎
檢視更多日薪800，經常加班，這樣的工作你能做嗎？
2022-10-11
03高強度工作適合短期工作，不建議長時間工作根據上面的說法，確實一個月800塊，吃住是高薪，但是12小時的工作時間確實耽誤了很多人在這個領域的研究重點，從長遠來看，他不僅消耗身體，而且浪費我們真正熱愛的事業，所以，這麼高強度的工作幾年就夠了
檢視更多現在材料這麼多，為什麼汽車的A柱不可以做成透明的？
2022-08-28
由於消費則對汽車安全效能的不斷加強，汽車的A柱也變得越來越寬，司機開車時的盲點就越來越大，透明A柱這個想法確實能給行車安全帶來很多好處，但是說用透明材料的話選擇一般的材料應該強度和透明度都達不到這樣的要求，就算能達到的那成本也是非常之高
檢視更多如何進行科學有效的減肥？記住這些就夠了！
2022-07-29
因此，想要減肥，建議採用運動、散步、控制飲食等科學的減肥方法，才會對減肥起到幫助作用
檢視更多揭穿心率訓練“燃脂區間”的認識誤區，這樣科學減脂訓練才高效
2022-06-30
你如果能夠花時間用中低強度的運動來培養自己的有氧運動系統能力，然後在堅實的有氧運動基礎上再去配合穿插進行一些高強度的訓練，就會受到事半功倍的減肥效果
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“生命在於運動”，還是“靜養使人長壽”呢5年調查結果公佈
2022-06-26
②強度“循序漸進”中老年人在鍛鍊時不要急於求成，短時間內不可能達到你想要的效果，急功近利反而會導致不好，結果發生正確運動，做法是循序漸進，慢慢增加運動強度，才能真正達到養生效果
檢視更多每天20分鐘HIIT要比每天跑步10公里的減脂效果更顯著？
2022-06-25
只要能保證HIIT的強度，在時間方面無疑還是HIIT更勝一籌，要想保證訓練強度必須要有不錯的運動基礎以及訓練興趣，當你具備這兩點後就已經不在糾結什麼運動更能減脂了，所以新手朋友很難完成，筆者簡易可以從中低強度的運動入手，先把力量以及心肺功能
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老人要堅持運動，還是靜養生息？本文為您講清
2022-06-23
二、老年人推薦的運動如果是毫無運動基礎的人而言，突然進行高強度的運動可能會帶來一些麻煩，比如關節疼痛、肌肉痠痛等問題，所以運動需要一個循序漸進、持之以恆的過程
檢視更多高強度間歇訓練好處多，「沒時間運動」不再是藉口
2022-06-01
因為高強度間歇訓練（HIIT）促進大眾健康、預防疾病、改善血糖值，吸引了很多人的關注，它擁有的成效原本只是部分研究者的假說，但它現在已經成為醫學界的「常識」，儘管鍛鍊時間很短，但它可以產生類似於中等強度運動兩倍的健康益處
檢視更多高以翔事件中，明星發聲，演員這個職業有多辛苦？
2022-05-21
01 事件焦點在安全問題除了徐崢，好像沒有人再說節目組和浙江衛視的問題，都是一味地在強調高強度的工作
檢視更多WaterRower划船機特殊訓練計劃-10星錘間歇模式
2022-05-21
今天要給大家安利的是划船機的一種相比較其他訓練模式更加特殊的計劃-10星錘間歇，這個模式除了更加高效的燃脂外，還能更好的掌握槳頻，把握划船節奏和協調，一起試試吧
檢視更多運動也會降低免疫力？應該怎麼避免？
2022-04-22
力量訓練這一症狀在醫學界被稱為免疫系統的“空窗期”，其原理在於：在高強度的運動中，人體處於一個高度戒備的應激狀態，腎上腺素水平會提高，心跳加快，血液流動速度快，血壓也很高，此時身體中的淋巴細胞水平也會快速升高
檢視更多一直瘦不了全因新陳代謝慢？2種運動有效提升代謝燃燒脂肪
2022-04-22
尤其「高強度間歇訓練」在訓練與休息交替進行，可短時間達到高耗能，讓心跳速率拉高到平常80%以上，如今已被證明有效提高新陳代謝能力、心肺功能，即使結束訓練後仍會持續燃燒脂肪，所謂後燃效應
檢視更多想燒脂減肥？HIIT是什麼？高強度間歇訓練你做對了嗎？
2022-04-17
原則上越多大肌肉參與的多關節和連續性運動，如胸肌，背肌和腿部，較容易於短時間提升心率，所以很多時候會見到HIIT的訓練餐單中，會有波比跳、掌上壓、跳躍或深蹲的動作，這些都比較容易提升心率至訓練範圍
檢視更多什麼是訓練強度的進階？學會判斷，就能學會如何加強訓練強度
2022-04-04
可以說是對小夥伴們鍛鍊的一個考核吧，因為不是誰都可以挑戰高強度的訓練的，那樣會把自己玩廢了的
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