瘦下來
瘦不下來的時候，嘗試這幾個方法，幫你突破瓶頸期
2023-02-07
減肥期間，如果你的身材變化陷入瓶頸期，可以嘗試高低碳水飲食，有助於提升血糖，幫你突破瓶頸期，比如：第一天的主食攝入為150g，第二天的主食攝入量為200大卡，第三天的主食攝入量為250g，3天一個迴圈，平均每天的碳水主食攝入量為200g左右
檢視更多減肥不反彈是關鍵！減肥期3步走，照著做，月瘦10斤很容易
2023-02-05
本書套裝內還有一冊《減糖飲食：持續瘦身不反彈》，幫助你把飲食糖分降下來，讓身體開啟“燃燒脂肪”的快瘦模式，搭配輕斷食使用，瘦身更快更健康哦
檢視更多
4個公認降低體脂率的方法，堅持下來的人都瘦了，你能做到嗎？
2023-02-03
第二個方法、多樣化飲食，減肥期間，並不是讓你單一飲食，只吃蔬菜跟水果，這樣會讓身體缺乏碳水、蛋白質、脂肪，身體會營養不良，代謝動力也會不足
檢視更多為了拍戲增肥15斤，原來她長這樣，瘦下來也太好看了
2023-01-30
所以，即便是董思怡並沒有出演太多的作品，也沒有很高的關注度和人氣，可就衝著在劇中的角色人設和董思怡增肥這件事情，大家對她也已經是充滿好感了
檢視更多別把減肥想得太難，抓住2個黃金減肥時間，體重悄悄往下降
2023-01-30
因為這個時間點，人體新陳代謝速度會加快，如若這個時候配合一些運動，控制一下自己的嘴巴，不要吃東西，或許更有助於減肥
檢視更多
為什麼說減肥不能急？怎麼提升減肥成功率，避免反彈？
2023-01-29
減肥要選擇科學的方法，才能健康地瘦下來，比如：1、運動方面，我們每天進行1小時運動鍛鍊，選擇跑步、開合跳、健身操、打球、游泳之類的運動來提升身體的活動代謝
檢視更多
湖北一小夥相親遭拒，3個月成功減肥73斤收穫愛情，靠這兩點秘訣
2023-01-27
據瞭解，他們都是透過結合這本輕斷食指導書籍《每週兩天輕斷食》，才能健康有效地進行減肥，而且無論是上班族、學生族，還是體重大基數族、小基數族，都能從找到適合自己的輕斷食方案，幫助你健康、輕鬆、有效的瘦下來
檢視更多減肥的第一步：戒掉4個發胖“惡習”，才能甩掉身上贅肉 效果加倍
2023-01-27
如果在近期你吃了很多東西，甚至比正常飲食吃得還多，你的體重和身體的消化代謝能力壓力會變得很大，那麼這個時候你可以採用輕斷食的方法，進行了體重和身體調理
檢視更多
瘦下來的IU竟然愛上胖起來的李鍾碩？果然發酵定律是守恆的...
2023-01-27
骨架小，且骨骼流暢的人瘦身後五官更鮮明腫眼泡瘦身後可能更有神鼻子好看的人瘦身後可能更有氣質口周侷促的人瘦身後笑容可能會更舒展什麼人別減肥，越肉你越美
檢視更多牢記5個減肥技巧，保持身體旺盛代謝，提高減肥速度
2023-01-26
第二個減肥技巧：要吃早餐對我們來說，早餐是一天身體的精氣元，能夠給身體帶來營養和能量，促進身體的腸胃吸收和消耗，讓身體保持高效運轉狀態
檢視更多
那些年的胖子逆襲成男明星，果然胖子都是潛力股啊
2023-01-19
圖片源於網路，侵刪張藝興可以說小綿羊張藝興是集合了美貌與才華於一身的男明星，不僅長相溫柔帥氣，還唱跳俱佳
檢視更多沈夢辰喜歡喝奶茶還愛吃甜的，為什麼卻很瘦？知道原因後我沉默了
2023-01-14
因為奶茶含糖分比較高，喝了之後很容易長胖，而沈夢辰又需要減肥，所以就寧願把自己的晚餐給換成這個，當時，小編時聽到沈夢辰說這番話的時候，真的是特別的驚訝，沒有想到她這麼拼，雖然因此知道了她為什麼這麼瘦，但是小編我卻沉默了，小編不知道這種方法的
檢視更多
減肥時，當身體出現5個訊號，恭喜了，說明你的努力有了收穫
2023-01-14
減肥時，當身體出現5個訊號，恭喜了，說明你的努力有了收穫減肥，一個永遠說不完的話題，在這個以瘦為美的年代，女人減肥成了每天都在喊的口號，尤其是夏天，為了能穿上美美的衣服，露出纖細的大長腿，女孩子們沒有任何藉口即使屢敗屢戰仍然要勇往直前，曾經
檢視更多
減肥有困難怎麼辦？這樣吃，不用捱餓也能輕鬆減肥！
2023-01-13
本書套裝內還有一冊《減糖飲食：持續瘦身不反彈》，幫助你把飲食糖分降下來，讓身體開啟“燃燒脂肪”的快瘦模式，搭配輕斷食使用，瘦身更快更健康哦
檢視更多體脂率不再下降了怎麼辦？5個方法突破瓶頸期，讓你繼續瘦下來
2023-01-09
力量訓練可以從深蹲、俯臥撐、划船、臥推、硬拉之類的複合動作入手，可以幫你提升肌肉含量，加強自身的基礎代謝值，讓你每天消耗更多卡路里，有助於打破瓶頸期，瘦下來後身材也會更緊實
檢視更多減肥時期常有的3種“變瘦錯覺”，多數人都被迷惑，其中有你嗎？
2023-01-09
而堅持早睡，保證8小時睡眠的人，身體機能可以及時修復，體內的瘦素水平會提升，皮質醇會受到抑制，白天身體代謝水平也會更加旺盛，有效促進脂肪分解，讓你保持年輕的體質、苗條的身材
檢視更多
不運動也可以輕鬆瘦下來，只要改變飲食結構就行
2023-01-05
減肥的人蛋白質食物能多吃就多吃，身體的蛋白質越充足，就能夠製造足夠多的消化酶幫助脂肪代謝出來
檢視更多為什麼減肥期間最容易瘦下來的是四肢？那麼肚腩肉該如何減掉呢？
2023-01-03
第一個方法：控制熱量的攝入，保持身體營養充足食物是身體熱量攝入的主要途徑，如果每天攝入的熱量過多就會導致更多的脂肪堆積在體內，無法被身體及時排出去腹部的贅肉也就會越來越多
檢視更多減肥被騙了：網上購買減肥產品讓你溶脂排脂可信嗎？
2023-01-03
最後小艾去網上查詢才發現這些都是減肥套路，就算自己繼續購買下去也是無用功，吃減肥藥根本就不可能瘦，對方也只會一直叫自己買各種各樣的產品
檢視更多
幾個公認燃脂方法，有效降低體脂率
2022-12-31
想要提升燃脂效率，我們要加入俯臥撐、深蹲、弓步蹲、山羊挺身、平板支撐、雙槓臂屈伸之類的動作來強化身體肌群，這樣才能提升肌肉含量，保持旺盛的基礎代謝值，有助於突破瓶頸期，讓你更快瘦下來
檢視更多