2022-09-12
所以手臂容量練法,你的肱二頭肌和肱三頭肌動作,分別練3組就夠了
檢視更多2022-04-14
“溜音”速度能非常快,但是沒法平均手的靈活程度,這個長期的練習都有積累
檢視更多2022-03-23
導致玉環樁的動作始終停留在只求大概的層次,還以為宗傳的功夫就是這樣,每個人練得不同才是真功夫
檢視更多2022-02-14
用到練拳上來說,形意拳你只要把這個樁站對了,在對的基礎上堅持練,功夫就會有很大的提高
檢視更多2022-01-15
然“精法”之精,不僅僅為“來回勁”之內容,定會有形意拳所說的“化勁”功夫
檢視更多2022-01-05
但很多人卻按照有為法在練
檢視更多2021-12-27
正雷太極書院張晉僖老師授課中9、太極拳的精髓就是練出松沉勁,腳下生根的松沉勁是基礎勁,是底層勁,亦叫母勁,其他勁道都是由松沉勁展開生出
檢視更多2021-12-19
心意拳的“束展”·“顧打”都是一拳二式,束身之時,當看準對手進攻的角度、拳式的走向後,寸步踩進,老譜說“腳踩寸進,不可高出三寸,如太高步必減少速度,而歪斜、闖進者,非吾門派也
檢視更多2021-12-05
吳式太極拳的特點是:拳架緊湊,細膩和順,輕鬆自然,長於柔化,流傳也較為廣泛
檢視更多2021-11-25
化勁說的是練神還虛,練神還虛就不太好理解了,已經不是在講我們理解的力了,虛是虛無,就是沒有,勁從剛到柔到無的過程就是明暗化,這個無不是完全沒有,練神還虛是丹道術,練至虛無還可以迴歸純陽
檢視更多2021-10-19
一步,支撐身體,右腿屈膝上提,上體左側傾,右腳勾起而後用腳底猛力向右側踹出,力達腳跟,右腳落地後,再蓋上左腿,連續踹右腿,蹦30腿為一組,每日練3一4組
檢視更多2021-09-22
03 所以,練太極的人想要練出腰腹這個大底盤,就得從地盤功法練起
檢視更多2021-09-06
所謂“有外無內難成術”,道韻筋骨傳承體系武練法(撐筋拔骨)結合文練法(漲筋騰膜)實際上就是將武練撐筋拔骨與文練漲筋騰膜有機地整合成一個整體,成為一個完整的人體開發系統
檢視更多2021-09-05
三. 慢練猛發力:這種練法的動作過程還是慢的、柔的
檢視更多2021-08-22
目前太極拳界多數只練套路,不講用法
檢視更多2021-08-15
這就是練氣法,下面再介紹練咒法,注意,開天眼一定要兩法結合修練,缺一樣就很難練成,所以非常艱辛,沒有非常耐力的人是絕對練不成的,咒法: 咒法修練要在家中,修練之前一定要設壇,壇上用紅布寫三清祖師之神位,元始天尊在中間,靈寶天尊在左邊,道德
檢視更多2021-08-06
中盤練法是:兩腿屈膝微蹲,上半身與腰部的重點落於兩腿上,走起步法來,就像趟泥趟水一般
檢視更多2021-06-27
老梁還透露,楊露禪當年的楊氏太極很能打,但他後來進京的傳武物件則是王侯貴胄,在既要留住壓箱底功夫又要考慮教授物件難以吃苦耐勞的前提下,他的兒子楊建侯把太極的速度變慢了,但慢了的話就沒辦法打人了
檢視更多2021-06-17
3、左邊身放鬆,尤其是松左肩,腰胯稍左轉,塌胯、垂臀,鬆開左腿腹股溝,同時順勢帶動左腳由前往左側退一大步,腳趾點地,是右實左虛的倒叉步
檢視更多2021-05-21
隨著易筋經的發展,以易筋經冠名的武術功法層出不窮,最基本是古本易筋經十二式,除此之外,還有少林養生八段易筋經,峨眉有僧門十三式易筋經、杜門八大勁易筋經等等,武當也有內功易筋經傳世
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