周身
四十多歲出現渾身疼痛，壓力、睡眠和疾病都可能是原因，一起聊聊
2022-06-27
纖維性肌痛的誤診機率在門診可以達到80%，是因為醫生要故意誤診，而是這種疾病的診斷非常的困難，這種問題可以導致患者出現周身多處的疼痛，會導致人們出現情緒上的變化，尤其是會出現抑鬱症的表現，還有一部分患者會出現腸易激綜合症，可以感到筋疲力盡、
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太極拳柔的本質
2022-03-22
所以，若達不到周身內外高度的協調統一、靈敏協同，想在實戰中產生四兩撥千斤之效是根本不可能的
檢視更多道家秘功坐式八段錦，坐著就能練，功效奇好
2022-02-26
因此一定要對處於緊張狀態的肌肉（與放鬆相反的一方）努力加上放鬆的運動，也就是說動作屈曲時，不只是伸肌一方放鬆，同時還要在放鬆的伸肌上加上屈曲性的動作，以便牽引屈肌，使屈肌在緊張中含有放鬆運動
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師說樁功體認
2022-01-05
以周身骨骼支撐之力控制車把，看似形體不動，其腳下與腰胯之調節卻源源不斷，是勁路變化調節，非觸其身不能覺察
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拳術的精髓所在，“擁身抱球”，你會更加理解太極拳
2021-12-29
圈多了，轉起來成了球，說的都是身子
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練武之人要“身修內路”，它會使你更加深入
2021-12-27
內壓不是實體，是孃胎帶來的一股力道，積蓄在腹部，內空間運動，能夠壯大這股子能，並充盈周身
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內家（武學管窺）
2021-12-20
內修靜坐，陰極生陽，或通經過絡，導引練氣以強身，或結丹烹煉以換質
檢視更多79歲老人義務教孩子刻紙8年，這門手藝有了不少傳承人
2021-12-03
周身健很喜歡教孩子們刻紙
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內家拳發力的真正不傳之密
2021-12-01
重心完全放在一之腳上，左右旋轉，起落鑽翻，如龍捲風，如水之漩渦，氣沉入腳湧泉，以重心在左腳為例，身體向下向左鑽下，乃接地之力，身體向右向上，乃吞天之氣，此時全身力量只放在一隻腳底湧泉，故其酸楚無比，很吃功夫，由於全身松透至極，故打人發人，如
檢視更多張三丰的太極拳經一開篇就切中練拳的訣要，但知其真義者太少
2021-10-02
雖然張三丰是否與“張三峰”為同一人，歷史尚無定論，但其流傳的《太極拳經》的確是不可多得的拳經盛典，是後輩學習的楷模
檢視更多太極拳經中的[一動無有不動一靜無有不靜]，應該這樣理解
2021-08-30
三，“一動無有不動，一靜無有不靜”，看似簡單的兩句拳論，然而，卻是練習者非達到節節貫串和周身一家不能理解的，或者說不能夠理解透徹的，先賢的太極拳論深藏太極陰陽的哲學觀，寓意深刻，只有練習者達到相應的練功程度，才能頓悟出其中的道理，只靠老師及
檢視更多內家武學（1）——煉形外壯
2021-08-26
縮筋法使周身原已挑起的大筋，下陷貼骨，使周身肌肉用力不斷勻化，不斷緩解工作肌用力強度加強休息肌的用力強度，使屈肌伸肌都起主動作用，將周身零散的內力聚於總重心（丹田），易筋伸筋後獲得鋼性圓活的彈性結構
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趙堡太極拳丹功訣詮釋(下)
2021-07-14
天人合一是天意，此不可違，陰陽合一是道法，附合於道，順而長久，人體內外合一，心身合一的基礎在於平衡陰陽，前後、左右、上下皆是意，全體護中，附合於自然，附合於道法，附合於陰陽太極規律，就是附合於天意，匹配歸一之神氣為合一之重陽，這種行為在神意
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放鬆的一個標準叫做松透
2021-07-09
拳論中講的“皮毛要攻，骨節要松”“對拉拔長”、“逢上必下”、“腰以上四成上升，腰以下六成下沉”（陳照奎），“左發右塌，右發左塌”，“前去之中必有後撐”等等要領，都是這種對稱張開的要求
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發力的真正不傳之密，千金難換的好東西
2021-05-28
重心完全放在一之腳上，左右旋轉，起落鑽翻，如龍捲風，如水之漩渦，氣沉入腳湧泉，以重心在左腳為例，身體向下向左鑽下，乃接地之力，身體向右向上，乃吞天之氣，此時全身力量只放在一隻腳底湧泉，故其酸楚無比，很吃功夫，由於全身松透至極，故打人發人，如
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