精子怎麼產生出來的
有不少上了歲數的男性，一直覺得自己“老當益壯”，身體好、精神足，精子活力自然也差不了哪裡去，尤其是三胎政策的放開，不少50歲左右的男性還產生了要三胎的想法，那麼男性50歲精子活力到底怎麼樣呢？我們又該怎麼提升精子質量？針對這些問題，小編就詳細的和大家探討一下。
男性50歲精子活力如何？
很多50歲的男性覺得自己身強體壯，精子活力肯定也很不錯，其實這種想法是片面的，在男人40歲以後，精子活力就開始直線下降，所以說男人精子活力的最佳時期為20-40歲。
那麼，50歲男性的精子質量現狀是什麼樣的呢？其實，這也是因人而異的，但是根據大資料顯示，男性40歲以後，精子活力每年都會下降0。7%，而且畸形精子的數量也越來越多，等到了50歲的時候，無論是精子數量，還是精子的活力，都會有大幅度的下降。
50歲還能要三胎嗎？
雖然男性50歲精子質量已經不如當年，但並不代表沒有生育的功能，雖然年齡是生育的決定性因素之一，但是如果睪丸功能正常，且精子質量達到標準，生三胎也不是什麼難題。
不過，建議大家在生育之前，積極進行三個月左右的備孕，並進行一個全面的體檢，其中最重要的就是精液常規檢查，可以全方面的評估男性的精子數量和活力，只要檢測一切正常，可以考慮生育。
怎麼調理精子質量？
1、適當鍛鍊身體
在備孕的時候，千萬不要久坐不動，這對精子的活力非常不利，建議大家適當進行體育鍛煉，可以慢跑、游泳、打太極、瑜伽等。
2、多吃富鋅富硒的食物
備孕期間的飲食也是決定精子質量的關鍵性因素，建議大家全面攝取營養，多吃含鋅、硒、蛋白質、維生素的食物。
3、注意休息，勞逸結合
建議大家平時不要太累，一定要保證充足的睡眠，另外性生活也要適度，不要縱慾或禁慾。
4、放鬆自己的心態
心態如何對備孕也是有一定影響的，建議大家在備孕期間放鬆心情，不要給自己太大的壓力，否則將會適得其反。
在瞭解了男性50歲精子活力的情況後，你是不是產生了要三胎的打算呢？總之，還是建議大家在生育的黃金年齡去懷孕，這個時候不僅精子活力高，而且也更有利於優生和優育。