膝蓋內窩伸不直怎麼辦
長沙60歲的張女士，曾經身高1。62米，現在卻只有1。56米。
原來，隨著生活水平提高，張女士飲食方面未加控制，尤愛吃肉，每餐能吃半斤，身體漸漸發福，體重最高時100公斤。
不斷增加的體重給張女士帶來的苦惱之一就是
膝蓋疼痛逐漸加重
，
腿也變成了“O”形腿
，
走起路來是“鴨子步”
，
連身高也“縮”了6釐米
。
膝關節的問題越拖越重，讓張女士苦惱不已，只好求醫治療。日前在
湖南省第二人民醫院骨關節科
診斷為
雙膝重度骨性關節炎
。
張女士回憶，腿疾已經困擾了她16年，於今令她最煩惱的是上廁所蹲不下、無法上下樓梯，腳伸不直連日常穿褲子都感覺不再方便，稍微走一段路腿就疼痛厲害。
曾經也吃過藥、打過針、敷過膏藥、做過理療等，感覺效果欠佳，因沒意識到問題的嚴重性才導致症狀逐漸加重。
接診張女士的湖南省第二人民醫院
骨關節科主任李寶軍主任醫師
介紹，影像學資料顯示張女士雙側膝關節關節間隙有明顯的變窄，關節面的軟骨已經遭到破壞，走路時骨頭磨骨頭，故
雙側膝關節有明顯的腫脹、疼痛、發熱、功能障礙、關節僵硬
等症狀，這些就是骨關節炎最典型的特徵。
李寶軍主任醫師指出，通常骨關節炎治療應遵循階梯化治療理念，其治療手段包括
基礎治療
（方式包括合理運動、健康生活方式、輔助器械的使用、物理治療等），
藥物治療
（方式包括區域性藥物治療、全身鎮痛藥物治療、關節腔內注射藥物、區域性激素注射等），
微創軟骨修復、截骨矯形、單髁和全膝關節置換
等手術治療。
因張女士病程長，膝關節的疾病一直未曾正規治療，目前保守治療已無法起到作用，只能接受膝關節置換手術。
值10月12日世界關節炎日來臨之際，湖南省第二人民醫院骨關節科主任李寶軍主任醫師提醒公眾，骨關節炎是一種逐漸進展的慢病，退行性病變的過程無法逆轉。
因此，對關節炎要早預防、早診斷、早治療，緩解關節破壞，延緩病情進展。
在日常生活中，為提高骨關節健康狀況，建議大家做到以下六點：
一、控制體重：60%的膝髖骨關節炎和體重過重有關，長期超重會加大膝關節承受的負荷，一旦超重，要積極減肥，控制體重。
二、和這些“危險”習慣說拜拜：避免久坐，避免長時間跑、跳、蹲，減少或避免爬樓梯或爬山。
三、防寒保暖：膝關節周圍迴圈較差，易受風寒侵襲。氣溫較低時，注意佩戴護膝，防受寒。
四、穿合適的鞋子：走遠路等時，不穿高跟鞋，要穿厚底、有彈性軟底鞋，減少膝關節所受的衝擊力，避免膝關節發生磨損。
五、科學功能鍛鍊：適當功能鍛鍊能緩解關節疼痛，防治病情進展。
有膝骨關節炎的人，游泳、散步是最好的運動，其次為仰臥起坐、俯臥撐、橋型拱身、模仿蹬腳踏車等運動，避免膝關節負重過大加重病情，參加體育鍛煉時先做好準備活動舒展膝關節。
六、合理飲食：多吃蛋白質、鈣質、膠原蛋白等含量豐富的食物，如牛奶、奶製品、大豆、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、豬蹄等，促進鈣質代謝。
適量補充鈣劑和維生素D，補鈣最好的時機是在每晚臨睡覺之前。
湖南醫聊特約作者：湖南省第二人民醫院 戴進軍 石榮
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