銀耳是碳水嗎
建議女人：如果不差錢，夏季多喝這3種湯，強過天天用護膚品。哈嘍，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了和大家分享美食的時刻了，您準備好了嗎？
花無重開日，人無再少年。每個人的青春只有一次。對於愛美的女性朋友來說，炎熱的夏季除了簡單的護膚之外。也別忘了內在的調理。尤其是對於不差錢的女人來說，夏季要多喝這三碗湯。強過天天用護膚品哦！
女人也是家裡的半邊天，除了每天忙碌家庭生活、工作之外。也不要忘了好好地愛惜自己呀，只有自己愛自己啦，那麼別人就會更加尊重自己哦。那麼女人應該多喝哪三碗湯呢？話不多說，接下來就和大家直接分享乾貨啦。
第1種
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銀耳
銀耳裡面含有豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪等營養元素。既能為人體提供能量，還能補充營養物質。對於不差錢的朋友來說，夏季不妨多吃一點銀耳哦！
推薦菜譜
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冰糖銀耳紅棗湯
準備食材：銀耳、紅棗、冰糖
1。首先準備新鮮的銀耳一朵，放在冷水中給它浸泡半個小時。銀耳最好選擇淡黃色的，特別白的銀耳有可能是硫磺燻蒸過的。所以挑選銀耳的時候也要留意。
2。泡發好的銀耳撕成小朵，把它放入乾淨的砂鍋內。加入足量的溫水，蓋上蓋子大火燒開。水燒開後把清洗好的紅棗放進去，轉中火給它熬煮25分鐘。把銀耳裡面的膠質熬製出來。
3。然後開啟蓋子，往裡面加入一把白冰糖。用筷子攪拌至融化。熬煮融化後關火晾涼。夏季出汗容易口渴，可以多喝一點銀耳紅棗羹哦。
第2種
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紅豆
紅豆是最常見的一種豆類了，它裡面含有豐富的膳食纖維。對於正在減肥的朋友來說，不妨多吃一點紅豆。蛋白質、脂肪、礦物質含量比較多。還能為我們人體補充鉀元素，夏季容易犯困的朋友可以多吃一些它哦。
推薦菜譜
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紅豆湯
準備食材：紅豆、純淨水
1。首先準備新鮮的紅豆300克放在清水中洗淨，300克的紅豆放入砂鍋內。在裡面加入1000毫升的溫水，蓋上蓋子大火燒開。
2。這個時候紅豆經過煮沸後，稍微的比以前大了一些。然後關火晾涼。放置一晚上，浸泡12個小時備用。第二天煮紅豆，不僅能減少時間而且還能煮出來的紅豆更軟爛哦。
3。浸泡好的紅豆，把裡面多餘的水分倒出來。然後在裡面加入1200毫升的純淨水，蓋上蓋子大火燒開。水燒開後轉中火慢煮1個半小時，就可以出鍋食用啦。喜歡喝甜一點的紅豆湯，可以往裡面放點白砂糖。不喜歡也可以不放過哦。
第3種
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絲瓜
絲瓜屬於夏季的應季食材，裡面含有80%的水分。而且膳食纖維、維生素含量比較多。夏季不知道吃啥菜的朋友，可以給家人安排一頓絲瓜湯喝。
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絲瓜蛋花湯
準備食材：絲瓜、雞蛋、蔥花、食用油、精鹽。
1。首先準備新鮮的絲瓜兩根去掉外皮，然後給它切成厚厚的薄片放入碗中備用。新鮮的母雞蛋兩個打入碗中，用筷子攪拌均勻。接下來開始上火，製作。
2。炒鍋燒熱放入食用油，油熱後把準備好的蔥花放進去炒香。然後再放入準備好的絲瓜，用大火炒出香味。炒出裡面的汁水。然後在裡面加入足量的開水。蓋上蓋子大火燒開。
3。水燒開後加入少許的精鹽調味，然後再把準備好的雞蛋液加進來。煮制蛋液定型，用勺子翻拌均勻就可以出鍋食用啦。
好啦，以上就是關於本篇文章的具體分享啦。你還知道夏季應該多喝哪三道湯嗎？歡迎在評論區分享給我們。喜歡本文章的記得收藏加轉發。咱們下期見。