臍帶血移植影響生育嗎
隨著患上高尿酸的人越來越多，大家可能也對因尿酸持續升高引發的痛風有所耳聞，可能還會看到身邊人痛風發作時關節紅腫熱痛的痛苦樣子，就會誤認為尿酸高也就是會傷害到關節。
如果你也這樣想，就小看了尿酸高的危害了。尿酸高不但會傷害到關節，引發痛風，還會和高血糖、高血脂一樣損傷內臟器官和血管 。
據調查研究發現，尿酸高引發的心血管疾病要高於正常人，由尿酸高引發的高血壓發病率會比正常人高80%，還會傷害到腎臟，嚴重者還會導致腎衰竭。
所以大家可不要輕視高尿酸的危害，一定要引起足夠的重視。降尿酸最好的辦法就是限制嘌呤的攝入，少吃含嘌呤高的食物。
尿酸高的人通常都知道肉類和海鮮是含嘌呤大戶，但是卻忽略了蔬菜的影響，其實有些蔬菜也屬於“嘌呤大戶”，吃錯了也是會讓尿酸蹭蹭的往上漲的。
提醒：尿酸高的人，儘量少吃這4種蔬菜
1、紫菜
紫菜是大家愛吃的一種蔬菜，常用它來打湯喝，鮮美異常。不過紫菜中的嘌呤含量是非常高的。每一百克紫菜中含有150到500毫克的嘌呤量，是
名副其實
的嘌呤大戶了。
尿酸高的人吃多了紫菜後，如果尿酸不能及時排出體外，就會誘發痛風，影響正常生活。
2、豆芽
豆芽便宜又脆嫩清爽，所以人們也經常會買來吃。不過豆芽中的嘌呤含量也不遜色於紫菜。每一百克豆芽中含有500毫克的嘌呤，如果是尿酸高的人食用後很容易讓尿酸值上升，所以不建議吃。
3、豌豆苗
豌豆苗也是大家愛吃的一種蔬菜，但它也是高嘌呤蔬菜，每一百克豌豆苗中含有500毫克的嘌呤，吃多了也是會讓尿酸上升的，會損害腎臟。
4、蘆筍
蘆筍不僅味道鮮美，而且營養豐富，它含有多種氨基酸、維生素和蛋白質，可以起到減肥瘦身的作用，並且可以入藥，輔助降血脂和清熱利尿。
雖然吃蘆筍有這麼多好處，但是不適合尿酸高的人食用，因為蘆筍中含有高達500毫克的嘌呤，其含量甚至是蝦的三倍，所以尿酸高的人一定要少吃。
除了這四種高嘌呤蔬菜尿酸高的人要少吃外，還要戒酒。因為酒精會讓血液中的乳酸濃度上升，會和尿酸競爭在腎小管中的排洩通道，使得體內尿酸值急驟上升。
此外，尿酸高的人還要堅持兩種降尿酸方法：
1、多運動
運動不但可以促進血液迴圈，提高身體的代謝速度，還能降低體內的尿酸濃度，幫助儘快排出體內多餘的尿酸。
2、保證充足睡眠
經常熬夜會讓身體代謝速度變慢，代謝率下降，免疫力減弱，腎功能受損，從而讓尿酸排洩受阻，導致尿酸上升。所以尿酸高的人一定要保證睡眠充足。
對於高尿酸及痛風人群，想要更好的控制好尿酸，緩解痛風，建議看一下
《痛風看這本書就夠了》
這本書，可以給你係統，全面的指導，從而遠離高尿酸，痛風。
點此【痛風看這本就夠了】食譜大全菜譜食療全書宜忌
¥
19。8
拼多多
購買
想了解更多精彩內容，快來關注北緯養生堂