舌頭上火怎麼辦
人有三分之一的時間都是在睡眠中度過，睡得好，就會有充沛的精力去應對生活中的事情。但也會有人晚上會熬夜導致第二天白天起床不夠精神，也有人會早上睡醒覺得非常口渴，但只要喝杯水就能緩解，但卻很少人知道為什麼會睡醒會口渴。
早晨起床總是口渴是什麼原因？
一般情況下，經過一晚上睡眠，體內部分水分會跟隨著排洩、汗液和呼吸排出體外，早晨醒來後身體處於生理性缺水狀態，易感覺到口渴，不過少量喝水後就能緩解。
但是，有些人早晨起床後總是口渴，即使喝水後也不能緩解，這可能是上火了。尤其是睡覺前沒有吃太鹹的食物，早晨起床喝水後仍然感覺到喉嚨乾咳，這可能是上火所引起的喉嚨乾燥和口渴。
上火了，是肝火旺還是胃火旺，看舌頭就知道
舌頭不僅帶我們領略美味食物，同時也是一部檢測身體健康的機器，我們可以從舌頭的表現看出我們身體的一些健康狀況，例如上火，中醫認為，上火可分為肝火和胃火，但如何區別兩者，看舌頭就可知道啦。
1、肝火旺
中醫認為，肝主藏血，陰血不足會造成肝陽偏亢，從而造成肝火旺。舌頭兩側正好對應著肝臟，肝火旺盛時舌頭兩側突出，往往伴有舌頭疼痛、舌質發紅、舌苔比較黃、舌頭兩側有齒痕。
另外，肝火旺會消耗陰液，使得唾液分泌量減少，舌頭乾燥，五臟六腑得不到水分滋養，從而造成看東西模糊、臉上長痘痘、嘴唇乾燥脫皮、眼睛中長紅血絲和口乾舌燥等。
2、胃火旺
舌頭中間對應著胃部，胃火旺盛時會使得舌頭中間疼痛。從中醫的角度上來說，胃火旺是胃部功能亢進的表現，會出現胃部不適、容易飢餓和身體消瘦。熱盛火熾會消耗津液，燥熱內結，影響胃部升降，從而導致舌頭髮紅、舌苔發黃、口乾和口渴，晨起後口臭和口苦，同時伴有小便短赤、牙齦腫痛和咽喉乾燥、口腔糜爛以及大便乾結等。
想降火？中醫有良方
1、降肝火
肝火旺一般是外界因素造成的，如熬夜或睡眠不足可擾亂作息，使得肝臟得不到足夠血液和營養滋養，代謝和解毒能力減弱。而且也會增加肝臟負擔。
肝火分為實火和虛火，前者的症狀是眼睛紅腫和疼痛、煩躁不安、脾氣暴躁，同時伴有口渴口苦、大便乾結和肋脅處疼痛。
後者的症狀是眼睛乾澀、煩躁和無心煩熱，睡覺時易出汗。此類人應調節好情志，保持心平氣和，透過向他人傾訴、聽音樂或運動的方式來釋放情緒。保持規律作息，拒絕熬夜；著重喝枸杞菊花茶或川貝母梨汁。
2、降胃火
胃火旺分為虛火和實火，前者的症狀是輕微咳嗽、腹脹和食慾不振、舌頭髮紅且舌苔少；後者的症狀是上腹部不適，口苦和口乾以及大便乾結。
此類人應多吃黃綠色蔬菜和新鮮水果；少吃熱性食物，如牛肉、羊肉或桂圓等。在醫生指導下選擇中藥來瀉火，如蓮子心、川蓮或麥冬等；也可以適當吃西瓜或綠豆等來降胃火。
家醫君寄語
日常生活中應調整好生活方式，保持規律作息，按時起床，按時入睡。一日三餐定時定量，飲食以清淡易消化為主，遠離油炸和辛辣刺激性食物。做到勞逸結合，不能讓自己過度勞累。與此同時應保持適度運動，能改善全身血液迴圈，對抗炎症，增強抵抗力。
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