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人的衰老是不可逆的，但卻可以讓其延緩到來。從生理來講，人的自然壽命大概是125歲至170歲左右。如果我們平時重視飲食健康的話，透過飲食的調理，是可以減少和避免一些病症的，例如：高血壓，高血脂，糖尿病等。而科學的合理的瞭解一些抗衰老的方式，是可以很好的起到延緩衰老，延長壽命的作用。
中醫認為人的生命過程與腎中精氣的盛衰密不可分，我們腎的精氣有兩種，一種是先天之精，另一種是後天之精。先天之精是我們出生時，稟受於父母的，這是我們無法改變的。後天之精則是我們脾胃運化而來的水谷精氣。
先天之精，後天之精相輔相成，密不可分，共同組成了腎中精氣，這個精氣主管著人的生長，發育，衰老。所以，人的衰老，會受到各種因素的影響，如：我們的遺傳，所處的環境，自身的情緒，疾病以及不良生活習慣等。也這是這些因素的共同影響，造就了人的衰老速度，壽命長短會有很大差異。
既然先天精氣我們無法抗拒，那麼更多的精力就要放到後天精氣上了，而影響後天精氣的最主要因素，就是我們的脾胃運化而來的水谷精氣。說到脾胃，我們首先就要明白，人的腸胃是比較適合吃素的。羿博士建議大家，吃飯的順序最好是，先吃水果，然後吃一些蔬菜，肉類，這樣的飲食順序，也是比較符合我們脾胃消化和吸收的。因為水果和蔬菜容易消化，肉類則較難，按照這樣的順序吃的話，不會影響營養的吸收。
除了飲食上，情緒也會影響我們的衰老，例如：一個每天沒什麼煩惱和壓力的人，面板狀態，一定比每天為生計發愁的人，要顯得年輕的多。這主要是因為，人的精神，氣血都是有限的，不宜過度損耗。我們平時要保持一顆平常心，喜怒哀樂還是以少為佳。
飲食和情緒是抵抗衰老的最主要因素，除此之外，我們平時也可以適量的食用一些保健食品，來幫助我們對抗衰老，例如：維生素C，膠原蛋白肽，口服玻尿酸等。此外，優質的睡眠，適量的運動，也是非常不錯的，抵抗衰老的一種方式。好了，最後羿博士祝願大家每天都能快樂，健康，美美噠。