腿粗抽筋是缺失什麼導致的
摘要人體組織是由
諸多元素
構成的。現代醫學研究表明，人體內所含有的元素，目前已知的達到60多種。這些元素源自於人與自然的和諧關係。只要我們知道自己身體需要什麼，就可以有針對性的從自然中獲取，這樣身體就自然健康了，青春的腳步也就放慢了。舉個例子，人體的骨骼是由鈣質組成的，人的血液需要鐵元素的補給，人的臟腑各個部位到處都充斥著鋅這個物質……
我認識的一個阿姨，不久前告訴我，她最近經常出現
腿抽筋
，儘管抽筋不算是多大問題，但是疼起來也相當痛苦。她問我這到底是怎麼回事，因為她平時很注意保暖，睡覺時被子也蓋得很嚴實，怎麼筋症狀還是得不到緩解呢？她還說自己最近睡眠不好，
經常做夢
，
脾氣也沒有以前好
，而且
便秘
現象比較嚴重，面板經常
乾燥發癢
。我很快明白阿姨的抽筋問題不在於是否著涼，而在於
鈣質流失
得太快。
人成年以後，身體就慢慢進入
負鈣平衡期
，即鈣質的吸收減少，排洩加大，尤其到了老年，很多人由於吸收或攝入不足，都會出現不同程度的
缺鈣
現象。
我告訴阿姨，首先要多享受
陽光普照
，這是一種天然的
補鈣方式
，其次可以每天喝一些
乳製品，如酸奶、牛奶
都是不錯的選擇。
此外在飲食中，要多為自己補充一些類似
蝦皮、海帶、豆製品、芹菜、小白菜
等含鈣豐富的食物，然後經常煲點
骨頭湯，骨頭酥軟
的話可以連同骨頭一起食用，因為這些食材中都含有大量的
鈣元素
。另外，還可以適量服用一些補鈣品。
聽了我的建議，阿姨覺得很有道理，笑著說：“哎，歲數大了，是該給自己補點鈣了。”過了一段時間，一次因為別的事聯絡了阿姨，說起補鈣的事，阿姨說自己氣色比以前好多了，抽筋現象也改善不少，晚上睡覺很踏實，精神狀態也很不錯，而且每個星期都煲湯喝，除了放入骨頭外還加了一些
黃芪、當歸
等藥材。在為她高興的同時，我還鼓勵她繼續堅持補鈣，同時多到戶外參加鍛鍊，這樣身體才會更健康，更有活力，她聽後在電話裡發出愉快的笑聲。
阿姨之所以現在身體有了現在這樣明顯的變化，主要因為她明白了身體需要什麼，哪個元素在向她發出求救訊號，所以進行了針對性的補充，身體自然愈來愈好。其實在我們生活中，不同人的身體往往會多少存在一些問題。俗話說得好，“家家有本難唸的經”。身體也是如此，它就像是一個大家庭，每個元素都是其中不可或缺的成員，誰的能量不夠用就會給家庭帶來許多麻煩，而作為最有應變能力的元素調配師，我們必須在客觀上了解自己、認識自己，在剛有跡象時就有效採取行動，這樣我們的身體才能時刻保持健康與充沛的活力。