丙肝發作是什麼症狀
檢視報告、差點嚇尿
書接上回
上回說到，咱雖然不巧的是換了煙，但是那個時候還沒有戒菸的想法，所以每天就抽著百樂那個煙。
直到那天，公司行政通知，基因檢測報告下來了，自行去APP上檢視即可。
然後，自己輸入自己的賬號和密碼一波操作就登入上去了。
先看到的就是下面這張圖
自己定睛一看，呦呵！基因檢測居然有7項疾病，而且還是較高風險啊，這尼瑪有點不敢點進去看了啊，怕自己會被嚇死啊。
（這裡簡單解釋一下， 為啥自己一上來就看基因檢測？一是個體風險、體檢風險、體徵風險這三個風險專案，自己在做基因檢測前就把資料已經輸入了，所以裡面的比較清楚，就沒有必要炒冷飯了；二是基因檢測咱還沒有做過，不知道自己的那些疾病患病風險較高，所以好奇會還是貓滴。）
但是，人生就是這樣，你一心想回避的事情，他就越會出現在你眼前，所以還是直接面對現實比較好啊！
然後，點進去看了！
然後就有了下面這張圖。
首先申明，這是我個人的基因檢測報告，不造假！
其次，報告還不錯！（這個是反話好吧！）一共檢測出來了鼻咽癌、丙肝、2型糖尿病、高血壓、腰間盤突出、乙肝和胰腺癌7項疾病患病水平高於正常水平，剩下的疾病風險都在正常範圍內。
這7項疾病患病風險裡面，特別是鼻咽癌和丙肝，一個21。42倍，一個13。83倍，直接把哥給幹尿了，一瞬間真的不知道怎麼辦才好！
要知道，香港電影中的“大傻哥”就是因為鼻咽癌才走了的，所以這玩意的威力應該還闊以哦，畢竟能把人送走。
就是因為這個檢測報告，本來當天陽光燦爛的心情，突然晴轉多雲，最後變成了烏雲密佈，關鍵是還TM不爭氣的下起了瓢潑大雨，不能不說心情糟糕到了極點。
一時間思緒亂飛啊……
因為，就我們家這個月月光的經濟狀況，萬一我要是患上了鼻咽癌，一是我老婆不會救我，二是我自己也不會救自己，三是你們也不會同意救我。
所以，在沒有患上鼻咽癌之前，最好是自己救自己咯！
查閱資料、分析病因
好歹自己也算是這行業的從業人員了，該有那份臨危不懼的冷靜還是有滴（主要是沒有辦法，沒法不冷靜啊！），所以懷揣著拯救自己的目的，去找了一下醫學部的同事，查閱了部分資料，來分析自己的致病因。
首先，鼻咽癌高危人群
1、鼻咽癌高發地區人群：廣東、廣西、湖南、福建、江西；
咱在四川，不在以上地區，所以第一條排除。
2、有鼻咽癌家族史；
咱們家族沒有患病歷史，排除；
3、EB病毒感染；
EB病毒又稱人類皰疹病毒第四型，是一個DNA病毒，多發在3-5歲的幼兒。問過我媽，她對EB病毒感染一無所知，自己又不記得，所以排除；
4、職業環境因素：受空氣汙染從事建築、採礦、廚師、長期接觸油煙等職業人員長期暴露於粉塵、油漆、油煙環境下。
自己從事的倒是沒有環境汙染，但是自己抽菸，所以中標了；
5、高鹽飲食、喜食醃製食品。
醃製的臘肉不喜歡，倒是比較喜歡香腸，但是吃的時間和次數都不多啊，所以排除。
然後自己查一查，鼻咽癌的生活小貼士！
嗯，第三條就是“積極戒菸、戒酒”，果然，可能就是自己長期抽菸導致了鼻咽癌患病機率高於平均水平。
所以，最後基本可以肯定的是，致病因就是長期吸菸。
決心戒菸、堅持到底
要想保住自己的小命，必須得戒菸才行，那麼怎麼戒菸呢？
如果你也想戒菸，可以參考“換了個工作，把煙戒了是個什麼體驗？（1）篇中的戒菸措施”進行戒菸。
而我這裡是這樣開始戒菸滴！
首先，抽完最後一根菸；
抽最後一根菸的時候最好是來點儀式感，比如說，找自己的同事或者朋友一起見證一下，給他們說，這根菸過後，自己就戒菸了，你們以後抽菸就別在找我了。
第二，扔掉打火機；
是真的扔掉打火機，沒有開玩笑，我當著我同事的面，扔進垃圾桶，結果這幫子二貨還嘲笑我，說我不會成功滴。現在被我啪啪打臉吧！哈哈哈哈~~~
第三，用其他代替香菸；
可以選著口香糖或者糖等代替香菸，轉移一下自己的注意力，只要自己想抽菸，就來上一顆口香糖。另外，個人經驗，口香糖不要買其他口味的，就那個薄荷口味最好，能夠讓口腔感覺到清新，也能暫時忘記香菸。
第四，來點運用輔助；
沒有戒菸，抽菸也是一種事情吧！但是戒菸後，沒事情做了就容易想起來，所以可以來點運動，輔助一下戒菸效果，一方面能夠鍛鍊身體，另外一方面也能加速身體毒素的排洩。
第五，找人來監督自己；
這個算是對自己戒菸的督促吧，可以找自己的親人或者朋友，和他們打賭，規定一個時間限，如果成功了就給你一些獎勵。
第六，打賭時間不宜過長；
你和親朋好友打賭的時間不宜過長，不能一上來就是一年為期限，那樣的話，200%的戒菸失敗。可以把時間改為三個月為期限，既能讓你看到戒菸希望，又能改掉你的抽菸習慣，怎麼弄都覺得挺好。
以上就自己真是如何戒菸的真是過程。
講個真是案例吧！
我上上家公司的老闆在酒桌上和朋友打賭，說要是一年內不抽菸，就一人給他10萬元，正好一桌10個人，籌齊的錢購買一輛路虎。然後第二天就開始在辦公室裡到處貼上禁菸標識，到處宣揚自己戒菸了，自己打算真的不抽菸了。忘了給大家介紹一下，那老闆已經50多歲了。
接著，就開始在辦公室裡大張旗鼓的推行戒菸行動，所有的公共區域不能抽菸（本來也沒有人在公共區域 抽菸），有女孩子的地方不能抽菸，所有領導的辦公室不能抽菸，要抽樣只能去樓梯間抽菸等等。
最後頒佈政策，讓他抓到誰在禁菸區域能抽菸就罰款1000元，誰要是抓到他抽菸，他就獎勵誰1萬元。
然後，每週開會都會對我們這些抽菸的人進行冷嘲熱諷，說我們這幫子身上是臭滴，自己是香滴（確實抽菸時間長了，身上確實有煙味）；說外面的空氣是多麼滴清晰，你們是味不到這樣的空氣；說你們這幫子人抽菸都抽出問題了，我的身體還好著呢等等。反正就是一句話，能怎麼嘲諷我們就怎麼來。
在他無盡地嘲諷下，我們選了集體無視他，反正只要不在禁菸區域抽菸就行了，你說得再難聽又怎麼樣？反正該抽還得抽。
結果，還沒過半個月，老闆就戒不下去了，辦公室裡戒菸的標識也成了擺設，抽菸最猛的也是他。
真的很諷刺，最開始叫得最歡的就是他，最後煙癮最大的還是他。
不過，依自己現在的分析看來，他戒菸不成功是有原因滴。
第一；打賭的時間太長，為啥要弄個一年，三個月不行？大不了獎勵低一些咯；
第二；太囂張，因為他戒菸太囂張，特別是對我們的冷嘲熱諷，導致我們很多人有意無意滴在他周圍抽菸，讓他很難堅持，而且這個也是他戒菸失敗的最大因素，你說你戒菸就戒菸吧，結果非要搞什麼條款和規章，要求大家和你一樣，你TMD戒菸有錢賺，我們戒菸有啥？而且還為你丫的打工，所以他就成了我們的公敵。
第三；自制力不行，本來戒菸就是和自己較勁，雖然周圍有很多人抽菸，你要求不了別人和你一起戒菸，但是你可以裡抽菸的環境遠一點啊。
所以，總結下來，“戒（做）煙（人）”不要太囂張，小心遭雷劈，哈哈哈哈~~~~~
忍受戒斷、瘋狂嗜睡
自從找到致病因，抽完最後一根菸，扔掉打火機後，就開始了慢慢的戒菸之路。
要說戒菸之困難，一方面是戒掉抽菸的習慣，另一方面是忍受戒斷反應。
這戒掉抽菸的習慣大家都還能理解到底是啥，而這個戒斷反應是啥玩意估計好多人還沒有聽說過。
那正規的解釋就是這種：
戒斷反應
指停止使用藥物或減少使用劑量或使用拮抗劑佔據受體後所出現的特殊的心理症候群，其機制是由於長期用藥後，突然停藥引起的適應性反跳，不同藥物所致的戒斷症狀因其藥理特性不同而不同，一般表現為與所使用的藥物作用相反的症狀。例如酒精戒斷後出現的是興奮、失眠，甚至癲癇發作等症狀群。治療應緩慢撤除成癮藥，預防戒斷綜合徵，對症處理。
直白一點講就是，你的大腦已經很適應尼古丁帶來的嗨感了，突然間沒有尼古丁了，讓你的大腦很難適應。
而且戒斷反應的出現，會導致消化系統會出現暫時性紊亂，出現腹脹、噁心等症狀。迴圈系統出現胸悶、氣短、心悸等症狀。
同時，由於大腦對尼古丁已經成癮，所以戒斷時也會產生焦慮、神經緊張、睡眠程度不深等表現。
是不是被嚇到了，不敢戒菸了呢！
更加恐怖的是，戒斷反應通常在開始戒菸後48小時內就開始出現，但由於個體煙齡、體徵差異、生活環境等因素，每個人出現的時間有很大的差異，有的人剛開始就出現戒斷反應，有的人在開始戒菸的1~2個月後才出現。
但是呢，戒斷反應一般會在戒菸30天后有所緩解，到60天就緩解更多，到90天就會感覺很輕鬆。
所以說，戒菸成功的人士，都是強大的人，不僅僅改變了自己的行為習慣，還要熬過那麼痛苦的階段，實在當得起“英雄”二字啊！
話說我前面戒菸的時候，以上的那些症狀都沒有出現，也不焦慮，也不緊張，反而是在戒菸48小時候出現瘋狂的嗜睡！
這種表現讓我一度認為自己抽了十幾年的煙，可能是抽了假煙。
而這種瘋狂嗜睡的程度達到什麼程度呢！大家可以看一看我戒菸第一週的表現。
戒菸第一天：
當天正好是星期三，身體沒啥反應，透過咀嚼口香糖也就過去了。
戒菸第二天：
第二天是星期了，依然沒有上面提到那些反應，就是有點打瞌睡。
戒菸第三天：
打瞌睡的情況有點嚴重，上午10點過就開始打瞌睡，而且趴在桌子上盡然睡著了。（我滴天，還好老闆不在）
戒菸第四天：
打瞌睡的情況更嚴重了，由於今天是星期六，上午睡了個懶覺到10點，下午送孩子去恆溫游泳館，我盡然在哪裡睡了一下午。
戒菸第五天：
星期天，嗜睡依然嚴重，上午依然睡懶覺，下午1點過開始睡午覺，一直到下午5點。
戒菸第六天：
星期一上班了，嗜睡的情況依然未改變，上午又趴在桌上打瞌睡了，中午午休一直到2點過才起來，
戒菸第七天：
嗜睡的情況好像有所好轉了，上午比較精神了，不怎麼打瞌睡了。
以上內容，是真是發生地，沒有造假哦，有圖為證啊！
直到第二週開始，嗜睡的情況沒有了，依然沒有發生焦慮、心慌等情況，自己也適應了不抽菸的日子。
到現在已經快一個月了，感覺上呼吸道改善特別明顯，鼻子不在髒髒地了，早上起來喉嚨也不痛了，口腔感覺到明顯的清新。
突然間發現，自己好像還是能夠把戒菸堅持下去的啊！
哈哈哈~~~~~~
繼續加油！堅持下去！
感興趣的，可以關注“基預健康”知乎號、頭條號、微博，每日都在更新我的戒菸日記，雖然內容很少，但是也算個見證吧！
希望歷史記住我的一切！