懷靈菊是什麼樣的菊花
103歲老人，“常做3事、飲1水”，長壽或能和我們同在。自古以來，每個人都希望自己能延年益壽，擁有一個好身體。但隨著年齡的增長，身體的各個器官也開始走下坡路，健康水平也逐漸下降。
在古代，有“煉製仙丹，以求長生”，不過這是不現實的，但長壽卻是存在的。
由於古時候醫療、生活水平都比較低，因此古人的長壽相對更難。而隨著現在醫療水平與生活質量的提升，人們的長壽，已經不是什麼難事。
如今，安徽黃山一名103歲的長壽老人，分享了自己的長壽“秘訣”！原本老人並不覺得自己特別，有啥“秘訣”，用他的話來說，他和別的老人，沒有什麼區別，也是每天溜達溜達、下下棋。
但就這樣的一名老人，他如今已經是103歲的高齡了，若是一個普通的人，怎麼達到如此高齡，在老人的細心思考下，老人得出了結論。
常做3事，只飲1水：
第一件事：笑口常開：
老人說的第一件事，就是笑口常開。老人說，老伴走得早，一兒一女，也都已經去世，現在他是真正的“寡人”。在老人說這些的時候，老人情緒並不激動，反而很平靜，還有說有笑。
老人說，他現在什麼都看開了，就想開開心開地過完餘生。
第二件事：到處走：
老人的沒事就到處溜達。由於老人家住在黃山腳下，沒事就喜歡到山上走，一天的步數比一個年輕人還要多。
老人說這座山，他已經爬了80年了，他很喜歡“一覽眾山小”的感覺。
第三件事：只吃粗糧：
老人說，他吃了一輩子的粗糧了，不喜歡吃米麵，老人也不去買菜，家中的院子，和院子外種的都是蔬菜，也不打農藥，都是純天然的蔬菜。
老人說，他一輩子沒有便秘過，上廁所也不要用力，老人說這是常年吃粗糧的原因。
便秘本是老年人常見的疾病，但103歲的老人，一輩子沒有過便秘，這真的是很難以置信，由此可見，常吃粗糧，對身體確實很好。
常飲1水：
黃山本地有一個特產：懷靈菊。是一種很大的菊花，老人說他每次喝水的時候，都會泡上一朵菊花，一朵可以泡一杯。
經過一番查驗才知道，原來懷菊花是四大懷藥之一，富含膽鹼、硒元素、類黃酮等元素，這些元素對血液流動通順有輔助作用。
其中含有的膽鹼，可以幫助身體代謝膽固醇和脂肪等使血液濃稠的物質，有效預防血栓，為健康做出了巨大貢獻。
而類黃酮：可以減慢血管的氧化速度，避免血管提前損傷與衰老，延緩血管硬化速度。
硒元素：可以增強血管的彈性，讓血液更有利於流通；
用90度左右的水沖泡3分鐘，每天多喝幾杯，血管會慢慢恢復健康，血栓也悄悄不見了。
不僅如此，此菊花還可以養肝護肝，輔助肝臟解毒、排毒。聽完老人說的話，才知道，原來老人從小就養成了養生的習慣，養生了一輩子，難怪老人已經103的高齡，身體還如此健康。