高鈣菜怎麼做好吃
大雪和節氣伴隨著十二月的腳步而來。氣溫一天比一天冷，大雪的到來意味著氣溫明顯下降，降水增多。孩子週一早上出門要注意防寒保暖，不要被冷空氣抓住，會導致感冒。大雪節氣到來時，人最容易感冒，所以這個時候也是“補藥”的黃金時期。一定要多吃一些溫熱的食物。大雪節氣臨近，這幾天氣溫下降很快。
人們必須保暖以預防感冒。感冒發燒的孩子總是不好。多吃高鈣蔬菜，使其滑嫩，補充鈣質，增強體質。今天的菜是蝦仁蒸蛋，鮮嫩爽滑，爽口可口。孩子們非常喜歡。經常吃飯的孩子能有效促進身體發育，補鈣長高，補腦益智，少生病！
經常吃大蝦的孩子可以有效增強免疫力，預防常見病的發生。大蝦中含有的營養物質可以幫助孩子的大腦發育，其中含有大腦所需的三種重要氨基酸。吃大蝦的孩子可以長時間集中注意力，更加用心認真地學習，成績自然會越來越好。大蝦中含有一定量的鈣，被孩子食用可以有效促進骨骼發育，鎂對孩子的心臟也有很好的保護作用。
老年人吃大蝦可以有效保護心腦血管健康，降低血液膽固醇，預防動脈硬化、高血壓、心肌梗死等疾病。雞蛋中的營養物質不僅豐富，而且非常均衡。雞蛋中含有的鈣可以幫助孩子長得又高又壯。它還含有許多能促進兒童大腦發育的微量元素。裡面含有的膽鹼可以提高孩子的記憶力。雞蛋中的蛋白質能有效修復肝臟受損細胞，促進肝臟健康。經常吃雞蛋的孩子，還能提高免疫力，預防感冒發燒，自然少生病！