氣質怎麼培養
運動感悟：氣質源自於內在的修養，所以它並不是輕而易舉就能培養出來的東西，需要我們長期接受良好教育的薰陶，在每天的生活中耳濡目染，慢慢的在不知不覺中你就能感受到自身的變化，待人接物更加的溫和有禮，為人處世更加的幹練有序，這些都是優雅氣質帶來的變化！
女生們總是嫌棄自身的氣質不行，每當看到別人修長的雙腿、優雅的天鵝頸、再加上薄如蟬翼的美背，如同仙女臨塵一般的形象讓人入木三分，然後再反觀自己的身材，滿是贅肉的小腹、虎背熊腰的後背，粗壯的大小腿，瞬間感覺人生都沒有希望了，其實任何好身材的練就都離不開努力，一味地羨慕別人毫無意義，我們不如從現在開始就行動起來，打磨自己的身材、培養自己的氣質，由內而外的改變自己，相信即使是笨拙的醜小鴨，有朝一日也可以成為高貴的白天鵝，關鍵在於你是否有恆心與毅力！
女人氣質是否優雅關鍵還是要看後天的培養，畢竟我們的氣質源自我們的內涵，不僅需要你的外部形象來襯托，同時還要有淵博的知識與厚重的文化修養，你可以在每日的瑜伽練習中接受薰陶，一方面完善自己的形體，另一方面提升自己的內在修養，如果我們能夠每天堅持瑜伽練習的話，優雅的形體就能夠自然顯現，在大量的重複性瑜伽練習中磨礪心智，同時在靜態瑜伽練習中平靜心態，不斷提升我們的內在氣質。下面我們就來進入瑜伽中的乾貨內容，有很多塑造形體的瑜伽體式與大家分享，希望每個渴望提升自己的女孩子都對瑜伽運動有所瞭解。
瑜伽
樹式-站立扭轉式串聯（右）
可以打造挺拔的身姿，讓我們的形象氣質更加高雅，在練習這式瑜伽的過程中讓腿部和腰背更加直立，讓我們準備樹式的串聯，提起右腿向上，讓右腳掌平貼在左大腿的內側，右膝向外展開，雙手在體後合掌，轉指尖向上，讓手掌放在肩胛的後側，並且開啟手肘，在這裡先穩定，右腳緊緊的貼靠左大腿的內側，左腳發力，左腳的內沿向下沉，右腿不要落下，直接在體前左手扶住右側膝蓋，站穩後慢慢展右肩向後，右手指向後側，把整個胸口扭轉向右，頭頂向上提升，最後一次呼氣時落下右手，落下右腳回到山式。
瑜伽
動態屈膝板式（右）
延展後腰背的韌帶，讓背部更加的挺拔直立，形成強大的氣場和優雅的氣質，讓我們首先瑜伽板式準備，呼氣時屈右膝低頭，吸氣右腿向後蹬伸，吸氣屈膝向前，讓鼻尖尋找膝蓋，呼氣時儘可能讓右腿向後延展，如果在練習中鼻尖觸碰不到膝蓋的位置，可以讓膝蓋儘可能尋找胸腔的位置即可，降低動作難度，最後一次完成後還原板式，我們開始下面的動作。
