李安梅生孩子了嗎
現代社會，大多數女人既要承擔主要的家務，養育孩子，還要在激烈的社會競爭中尋求自身事業的發展，又主內又主外，承受來自個人、家庭以及社會的三重期待，這些因素無形中也加劇了女性衰老的速度，甚至有很多女性忽略了自己，從而導致身體發福變胖，面板暗淡無光，忘記了自己曾經也是一個美女。
然而，今天這位寶媽卻和平常人不一樣。生完孩子後，她不甘心身材發胖，透過健身鍛鍊，依然保持著完美的身材，甚至還比以前還完美。
首先，讓我們感受一下這位寶媽的身材。
身材看起來完全沒有臃腫，而腰腹部、臀部、腿部都顯得很性感。
許多人都無法相信為什麼生完孩子後還會有“葫蘆腰”，並且，這也是大多數未婚女性無法做到的。
她叫李安梅，來自韓國，身高169cm，體重108斤，是標準的女神範。
她的體重雖然過百，但是身材的整體曲線都非常好，完美地展現了女性身體的美。
帶著孩子出門，女神範十足，一點都不像是生過孩子的。
完美的小蠻腰和長腿無論怎麼穿都非常漂亮。完美的曲線是無法隱藏的，李安梅的身材似乎就是在說明，誰說生了娃，就不能擁有好身材？
漂亮的顏值是父母給的，但是好的身材不僅取決於天生，更多的還取決於後天的努力。尤其是生完孩子後，如果你不努力鍛鍊，你的身體會很容易變形。
李安梅生完孩子後沒有放鬆鍛鍊，第一時間就投入訓練中。半年後，她的身材恢復到懷孕前的樣子。
她每天都堅持鍛鍊，身材也越來越好。今天的好身材是她的努力和堅持的結果。
她最喜歡的運動形式是普拉提，雖然看起來強度不大，但又有著很好的塑形效果。例如，下面的動作類似於深蹲動作。側臥訓練時不容易受傷，但雙腿和臀部都可以訓練。
用彈力帶訓練大腿和臀部既簡單又容易，完全不用複雜的健身器材。這取決於堅持和努力，這種訓練非常適合帶在家帶孩子的寶媽。
健身使她能給自己帶來更多的精力，生活變得更加積極。有時候，帶孩子會讓人煩躁不安，尤其是當孩子吵鬧的時候，適當的鍛鍊有助於緩解帶孩子所引起的不良情緒。
普拉提不只是為健身專業人士準備的。這實際上是一種可以在你的核心肌肉中增強力量的方法，以獲得更好的姿勢、平衡和靈活性
普拉提適合什麼人群呢？
1、長期久坐缺乏運動的上班族和學生黨
2、產後恢復身材的媽媽們
3、肚子上、大腿上、腰上都是贅肉的中老年人
4、想要健身減肥塑形的所有人
想要擁有迷人好身材，不動起來是不行的，下面就讓我來給大家分享幾組適合塑造身形的健身動作，可以幫助我們有效地塑造完美身材，還可以幫助我們有效的提升臀部肌肉含量，讓臀部看起來更加飽滿，從而凸顯身體曲線，讓我們擁有屬於自己的完美身材。
動作一：睡前
適合場景：床上，沙發上
這組動作非常適合上班族和學生黨他們，如果你平時太忙，又沒時間鍛鍊身體，那麼你可以試試在睡前做一套這組動作，動作一共6個，每個做30次，然後迴圈做3~4組。
建議：做這組動作不要超過11點，不然精神會太亢奮。
動作二：瘦腹瘦腿
適合場景：客廳，臥室，宿舍
這組動作在瑜伽墊上練習，因為這組動作對平衡感的要求會比較強，動作一共6個，針對腿部，臀部，腹部訓練，每個動作練習30個，練習3~4組。
動作三：高階爆汗
適合場景：居家，健身房，宿舍
這組動作的難度是最高的，同時對燃脂的效果也是最好的，30分鐘下來，最高可消耗1400大卡的熱量，等同於游泳1小時。同樣6個動作，每個動作練習30次，練習3~4組。
不要再為自己的懶惰找理由了，女人自己不拯救自己，沒人會幫你！
對於你而言，就算不能擁有他人眼中完美的身材，但是起碼要保證身體上的健康，那就購買小編推薦的這款拉力器吧，拉力繩給你健康的身體跟纖細的身材
這款拉力器採用的4股彈性乳膠管，實用方便，彈性非常好。
拉力器彈性強，手柄是用泡棉的，可吸汗防滑，柔軟護手，手感很不錯。
小編建議：
如果你是在床上鍛鍊的話，可能會比較不好訓練動作，在地板也不好，太硬了，你需要一張柔軟的瑜伽墊，瑜伽墊還可以做其他動作，比如卷度，平板支撐等等，多功能，很實用。
小編給大夥推薦一個NBR橡膠材質的瑜伽墊：防滑、減震，還比較厚，對膝關節和肘關節有很好的保護效果，中老年人也可以放心的鍛鍊。
這套訓練工具只需兩杯奶茶的費用，就能讓你的身材變好，還不趕緊入手
RL腳踩蹬腳拉力器仰臥起坐輔助瑜伽彈力帶拉力帶
¥
49。9
精選
購買