核桃內皮能治失眠嗎
現代中國人，尤其是年輕人，很少可以做到12點前睡覺。
據《中國睡眠指數報告》顯示，2013年，100箇中國人中有14個人，過24點還不睡覺；到2015年，過24點不睡覺的人增加到百人中有22人。
不睡覺的原因很多，包括上網聊天、打遊戲、看影片、工作、聚會等等。
至於睡不著的原因，分析發現半數以上的失眠是因工作而起，其次是操心賺錢的事情，再接著是為愛情而輾轉難眠。
即便是很早睡、也不存在失眠的狀況，有的人的睡眠質量卻並不好，他們做夢都想著工作的事，對工作有操不完的心。
下面，專家將告訴大家，睡眠不足引發的5大不良影響。一起去看看吧。
1.使人愚鈍
睡眠對於一個人的思維和學習能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認識過程。首先，睡眠不足可損害人的注意力，警覺性，專注性，推理能力以及解決問題的能力，這些可導致你的學習效率變低。其次，在夜間，每段睡眠週期都在大腦中發揮著“鞏固”記憶的作用。但如果你睡眠不足，在白天的時候，你也許根本記不住你所學到的，所經歷過的事情。
2.引發嚴重的健康問題
睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險：心臟疾病，心臟病發作，心臟衰竭，心律不齊，高血壓，中風，糖尿病。長時間睡不飽，身體的免疫力會下降。如果你經常被傳染感冒，很可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續兩星期每天睡眠不夠7小時的人，感冒的風險是睡滿8小時以上人的3倍。
3.睡眠不足可導致抑鬱症
隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的生成。失眠與抑鬱症有著必不可分的關聯。據一項07年對於1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成為抑鬱症的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上，失眠往往是抑鬱症的先兆之一。
4
加速面板衰老
想必大多數人都經歷過在幾個晚上不睡覺後，面板蠟黃，眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導致面板黯淡，出現皺紋，還會帶來黑眼圈。當你沒有獲得充分的睡眠時，你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。過量的皮質醇會分解面板中的膠原蛋白，而這種蛋白質可保持面板光滑而有彈性。深度睡眠可修復面板組織。
5增加死亡風險
英國研究人員曾經觀察過1萬多名英國公務員的睡眠模式在二十多年內，是如何影響他們的死亡率的。結果顯示，那些睡眠從7小時減少至5小時甚至更少的人，其患有疾病致死的風險增加將近一倍。尤其要強調的是，缺乏睡眠可將其患心血管疾病而死亡的機率增加一倍。
幾點睡覺對身體最健康
古時有說“子午覺”，子即晚上11：00-1：00，午為白天11：00-13：00，這段時間是肝臟最好的排毒時期，有利於肝臟排毒。科學研究，11點左右睡覺是最好的，根據人的生物鐘來說，腦部活動和新陳代謝在10點至凌晨2點之間是最學要得到充分休息的，這樣第二天才會精神備爽。
中醫哲學主張天人合一，認為人是大自然的組成部分，人的生活習慣應該符合自然規律。把人的臟腑在十二個時辰中的興衰聯絡起來看，環環相扣，十分有序。研究表明，核桃分心木對於失眠症是有特效的。
分心木含有巴比妥類、苯二氮卓類、非典型苯二氮卓類等成分，有中樞鎮靜的作用，對於失眠的治療特別顯著，如果你是失眠患者，不妨用取分心木泡水，早晚各一杯，久而久之，失眠症將其緩解。而且純天然不新增任務安眠藥物，是治療失眠症不二之選。
分心木為胡桃科植物胡桃，味澀。果核的乾燥木質隔膜，睡前偷偷吃一點，每天夜晚都能睡到大天亮。
治療長期失眠：將三克核桃分心木泡水，早晚各喝一杯，特別是晚上睡覺前一小時喝的那一杯，那麼您的失眠症會很快康復。記住：核桃分心木對於失眠症是有特效的，而且無任何副作用。