昇陽舉陷耗損陽氣嗎
秋季養生須知，想擁有一個健康體魄，必須要保證體內的陽氣充足。陽氣只有充足了，才能保證身體健康。若是出現陽氣不足的現象，身體就容易出現問題。運動是很好的補充方法，但是不注意些細節，可能會產生反效果。
大家都知道熬夜傷陽，但是不正確的運動會更厲害。本身就陽氣不足的人，在秋季運動的時候，一定要避免損耗陽氣的運動方式，這樣才不會大量的流失。尋得正確的運動方式之後，堅持下去，還有不錯的補陽效果呢。
秋季這樣運動，比熬夜更傷陽，陽氣不足的人，趁陽氣耗散前提早改掉
早上不吃飯就運動
，很多人喜歡在早上起床後就運動，不斷的運動能夠很好喚醒自己的身體，並且還有很不錯的強身健體的效果。但是不吃早飯運動，顯然不是很好的方式，空著肚子運動，就好像是開著一輛沒有油的車，最終受傷的只能是自己。
並且秋季的早晚溫度是比較低的，寒氣重，陽氣弱，這樣的環境中，沒有吃早飯運動，身體不能提供足夠多的熱量，就會導致陽氣大量的損耗，寒氣不斷的侵入身體，這樣對自己的身體健康是十分不利的。
運動後不喝水
，運動的最佳效果就是要汗流浹背，隨著汗液的流失，身體也會失去大量的水分，處於極度缺水的狀態，這個時候，不及時補水是不行的。本身流汗運動，就會消散一些，若是不能及時的補充水分，也會導致陽氣耗損。加上本身秋季就乾燥，面板本身就缺水，三重損耗陽氣，自然對健康是不利的。
運動前後未拉伸
，運動前後的拉伸也是運動鍛鍊的重要組成緩解，尤其是在秋季運動，一定要注意好運動前熱身，運動後拉伸。秋季溫度高低不穩定，晝夜溫差都是比較大的，導致肌肉的血液流動較差，不做熱身運動，很容易會出現肌肉撕裂的現象，對關節金康是不利的。
晚上運動過度
，現在很多的人白天很忙，喜歡在晚上來運動鍛鍊。但是晚上，正好是“陰盛陽衰”的時刻，這個時間點運動，損耗的陽氣會更多，對健康是不利的。並且秋季晚上的溫度還是比較低的，運動的時候，很容易會出現腰痠背痛、腿抽筋、腿沉等現象，顯然對身體的損傷會更多，因此自己要多注意。
運動本來是為了很好的鍛鍊身體，但是錯誤的運動方式，不僅可能達不到強身健體的效果，甚至可能會影響身體健康，導致陽氣損耗嚴重。因此在平時的生活中，要注意避開這些損耗陽氣的運動，對健康是有好處的。
溫馨提示：
陽氣不足的人，也就是常常會手腳冰涼、或者是畏寒怕冷的人，想要運動，最好是選擇早上，或者下午四五點，補陽比較好的時間點去運動。曬太陽是很不錯的補充陽氣的方式，運動也能補陽氣，兩者結合昇陽的效果會更好。