可你幾哇一直摸你肚子
職場人在上班期間為數不多的快樂時刻，多半就是摸魚了。畢竟，不少職場人一週總有5天都在“心理罷工”。所以，“如何優雅地上班摸魚？”、“老闆最難發現的上班摸魚技巧”、“上班高效的摸魚方法有多少種？”這類“教材”才會廣泛流傳。
但近日，一條熱搜讓職場人不平靜了——有人聲稱，她上班最痛苦的事情就是摸魚。
這個網友之前有一份“神仙工作”：朝九晚五按時上下班、沒有加班、並且上班有一半時間能摸魚。這樣一份工作，居然也能月薪過萬，在成都可以生活得相當滋潤了。
可網友本人覺得上班摸魚很痛苦，感覺自己做的工作沒什麼價值；想要利用摸魚的時間做些自己的事情吧，在公司又不方便，還會被頻頻打斷。總之，這份“神仙工作”，她做得很是煎熬。
直到後來她成為自由職業者，因為做著自己喜歡的事情，所以能高度集中精神工作，每天只用4小時就可以做完當天的工作，也不用摸魚，剩下的時間可以自由自在安排。上班效率變高、意義充分、工作時間變短、自由的時間更多了，這才是她認為的“神仙工作”。
工作有多累、“摸魚”就有多狂野
不少網友看完她的長文怒罵：“何不食肉糜啊，一看就是沒遭受過996、007的毒打，閒出毛病來了！”還有網友質疑：“摸魚也要捲了嗎？工作一定要有什麼意義嗎？就不能是簡單地賺錢養家餬口麼？”
不怪網友們義憤填膺。因為對多數打工人而言，能夠實現“帶薪拉屎”自由都已經是不錯的摸魚水平了，很多人忙起來會議連軸轉、客戶見不停，可能連水喝不上一口，更別說高純度的摸魚了。
而在豆瓣小組“上班摸魚小隊”裡，打工人們為了摸好魚，甚至研發了一整套體系。
比如摸魚的兩個高峰時間段是上午十點前後和下午三四點。
上午剛到公司，大腦還沒有進入開工狀態，同事們泡茶、倒咖啡、聊聊天，是第一個渾水摸魚的好時候。下午三四點，主要工作忙得差不多了，距離下班時間也不算太遠；沒心思開始新的工作，能量也消耗得差不多了，自然想歇一歇摸會魚。
摸魚的內容也是包羅永珍：網購、炒股、複習考證、聊天、上網吃瓜、看小說…
為了能摸魚摸得安心、順利，職場人琢磨出諸多心得、技巧：比如掌握電腦快捷鍵方便來回切換、放個小鏡子監測領導動向、追劇看手機時注意控制好面部表情…
抖音博主
@摸魚大師莫小魚
，就是靠給大家傳授這些千奇百怪的摸魚小技巧，做到了15w粉絲。
上班苦，摸魚也苦
脫口秀演員呼蘭曾在《脫口秀大會》上講過自己摸魚的感受：沒活兒比有活兒還要累，因為你得裝忙，這在表演裡面屬於無實物表演。
網友
@sx是阿香
的工作是軟體測試，她說摸魚本身是快樂的，但因為公司的制度讓她的摸魚格外痛苦。
公司為了管理和量化工作量，要求每天下班都要登記員工當天做了什麼，內容要非常精細，要清楚寫明花了幾個小時幹了什麼。但她的工作量又沒有那麼飽和，所以只好摸魚度日，但在寫日報的時候還得
編
得自己很忙。
這種寫日報、量化工作、記錄每天的工作內容和耗時的制度讓打工人備受煎熬。
但比“無實物表演”更痛苦的，莫過於表演到一半發現舞臺被撤了。
能夠長時間摸魚的工作，不一定是“凡爾賽”，也可能是個坑。沒有要求，沒有進度，沒有KPI…就怕天天摸魚曬網，結果有一天踏進公司發現倒閉了，最後還沒練成實幹技能。
而且從一定意義上來說，摸魚的時長與工作的意義呈正相關，摸魚時間越長說明自己的工作意義越小、越不重要。而現代人又很重視工作的意義和價值，很多時候會用工作來衡量自我價值、甚至人生價值。
人類學家大衛·格雷伯提出了
「現代工作的悖論」：
“一方面，當被問及生活的意義這個問題時，人們常常會回答，是工作賦予了他們生活的終極意義，大部分人的尊嚴感和自我價值感都與工作謀生息息相關，一旦失業，就會給他們的心理造成毀滅性的打擊。
另一方面，很多人憎恨自己的工作，他們認為自己每天所忙碌的事情，不僅沒有創造相應的社會價值，而且折磨著心靈，無法敞開心扉談論真實的感受從而陷入絕望。”
摸魚會讓人痛苦，也是因為它恰恰反襯出了自己工作的無意義。
“微摸魚”：打工人和工作的雙向奔赴
雖然老闆討厭員工摸魚，打工人自己也偶爾摸得痛苦，但其實摸魚並非一無是處。
美國南佛羅里達大學和蒙特克萊爾州立大學一項聯合研究顯示，在工作中偶爾摸魚有助緩解壓力，最終能提高工作效率。這項研究表明，在工作日期間短暫休息與工作績效高之間存在聯絡。
人不是機器，不可能100%滿負荷運轉，尤其是創造性、認知性的工作崗位，大腦有所喘息創意才能出現。所以，適當的、有意義的摸魚就像是我們學生時代的課間休息，為了讓之後的學習效果更好。上班也是如此，我們需要在工作期間做一些“微摸魚”來讓工作進入一個更好的狀態。
所謂“微摸魚”就是工作間隙從事的短暫、非正式的休息活動。微摸魚可以從身體活動和精神活動兩方面開展。身體活動包括站起來接電話、伸展身體、爬樓梯而不是乘坐電梯等等；精神活動則包括但不限於冥想、聽音樂、短暫發呆。
對於長時間投入工作的人來說，微摸魚可以透過短期的中斷來實現情緒狀態的調節和久坐姿勢的改變，幫助我們從高負荷中恢復認知資源，並顯著降低我們的工作壓力和疲勞狀態；而且這些微摸魚活動不需要佔用大量的工作時間，還可以隨時隨地進行。
“小摸怡情，大摸傷身。”長期、高頻無所事事的摸魚，對於公司來講是損失，對於我們自己來說也是消耗；但在合理的限度內短暫地放鬆一下，不管是對公司、工作還是對打工人自己來說，都是救贖。繃得太緊的弦，總有一天會斷掉；只有一張一弛，才是工作之道。
作者 |
靜思