夏天多喝水能減肥嗎
正值夏季，天氣炎熱乾燥，出汗量很大，常言道，夏天出汗多，充足喝水對身體裡缺少的水量進行補充。夏天多喝水，真的好嗎？喝水不可過量，喝水過多，可能造成水中毒。
水中毒是什麼？會出現什麼症狀？如何預防水中毒？小編為大家一一解惑！
當機體所攝入的水總量大大超過了排出的水量，以致水分在體內滯留。引起血漿滲透壓下降和迴圈血管增多，血液中的鈉離子濃度過低，這就是
水中毒，又稱稀釋性低鈉血癥
，臨床上較少發生。
該病的主要症狀是頭痛、嗜睡、食慾減退、噁心嘔吐、肌肉痙攣、疼痛、視力模糊等，臨床表現輕重不一；其症狀取決於水過多的速度和程度，可分為急性水中毒和慢性水中毒兩類：輕度較輕者，停止水分攝入，排出體內多餘水分後，症狀得到緩解，嚴重者有可能出現神經系統永久性損傷或者死亡：此病若不能及時、恰當地治療，則患者腦容量增大，出現精神經異常，如生命體徵、瞳孔、意識水平、神經反射等的改變，若不及時搶救，則危及生命。
水中毒有哪些症狀？
輕度的疲勞感；面色蒼白、頭痛、噁心、嘔吐或其他精神症狀；除了性格變化，無力、抽搐、還伴宿痙攣、昏睡的感覺；呼吸內難、端坐呼吸、溼囉音；劇痛，燒傷後脈搏增速、噁心、嘔吐等；神經系統永久性損傷或死亡；呼吸困難，主要與神經訊號的傳送受到影響有關，嚴重者設定可能會導致死亡。
日常護理
對於水中毒毒的人，在日常生活中有很多需要注意的地方 。日常護理上，可以從幾個方面入手：
（1）注意出水量、入水量，限制水的攝入；
（2）嚴密觀察病情，如有異常表現，及時請醫生採取相應措施；
（3）注意保暖；定期複查血鈉濃度，適當補充鈉鹽。
水中毒的預防
預防水中毒的發生，在日常生活中，我們要注意正確喝水，健康喝水。還要注意補充鹽分；注意適當飲水，避免攝入水分過多，同時注意飲食平衡，避免水鈉代謝異常，養成良好的喝水習慣，不要渴了才喝；飲水堅持“少飲多次“的原則，即分多次飲用且每次量不宜多；不要直接飲用自來水中的生水，要注意殺菌、消毒、或者煮沸後再飲用。
多食利尿類的食物，如：絲瓜、苦瓜、紅豆、西瓜、魚腥草、薏仁、番茄、冬瓜、大黃瓜、石榴、葡萄、橘子、韭菜、白蘿蔔、紫蘇、洋蔥、蔥、檸檬。