不吃肉會有什麼症狀
用真誠易懂的話語，講述關於養生的小知識，大家好，這裡是養生小博士，感謝大家的觀看，希望大家能夠多多關注，今天講述的小知識是：常年吃素不吃肉的人，身體會有什麼變化？與你想的可能不同
很多人都遇到過這樣的事情，在醫院體檢的時候可能血脂數值比較高，醫生會說盡量吃清淡一些，這樣身體才能夠更健康，所以有些人就會只吃素，不吃肉，那這樣的的飲食習慣是否好呢？長期這樣的飲食，身體會有什麼變化？
其實大家都誤解了醫生的意思了，醫生所說的飲食清淡一些是說不要食用過於辛辣刺激的食物，也不要食用一些高油脂的食物，比如說肥肉等，並不是說一點肉都不讓我們吃了，不吃肉的話，我們的身體健康是會受到影響的，今天咱們就來聊一聊不吃肉身體會有哪些影響。
1。缺乏蛋白質：我們都知道肉類當中含有豐富的蛋白質，蛋白質是我們人體所必須的一種營養物質，而素食當中雖然也含有一定量的蛋白質，但是含量是很少的，即便是雞蛋當中含有的蛋白質含量也不如肉食當中多，常年不吃肉食，很容易讓我們自身缺乏蛋白質，缺乏蛋白質之後我們的身體素質就會降低很多，尤其是免疫力，因為免疫力的提升是離不開蛋白質參與的。
2。激素分泌異常：蛋白質不僅僅能夠增強免疫力，還能夠促進我們體內的激素分泌，這是我們身體保持健康的一個重要因素，如果激素分泌異常的話，不僅很容易讓我們出現肥胖，女性還會出現月經異常的問題，嚴重的會出現不孕的症狀，所以大家在備孕期間一定要注意蛋白質的補充。
3。結石几率增加：很多長期吃素的人，在胃部會出現一些結石，這是因為素食當中大都含有草酸，這種物質是很容易和鈣元素結合的，再結合之後會形成很難消化的結石狀物質，這些物質長時間的堆積就會影響到我們胃部的健康，而且還有可能會出現膽結石。
以上三點就是就是不吃肉可能會引起的一些問題，希望大家能夠重視，很多女性為了減肥不吃肉，這種做法雖然能夠讓你短時間內瘦下來，但是會影響到自身的代謝效率，反彈率是很高的，所以在減肥的時候也是要食用一定量的肉食的，可以食用一些肌肉或者是牛肉，能夠減少脂肪的攝入，但是蛋白質攝入是很充足的。