感覺心塞是什麼症狀
朋友去年有近半年時間總是睡不好，要麼入睡困難，要麼睡著了夢也特別多，感覺都神經衰弱了，有時壓抑到又想哭又想爆粗口；後來去看了心理醫生，現在慢慢調整過來了。
不少疾病、心理和精神障礙的症狀之一就是失眠，長期失眠也容易誘發心理問題，得警惕啊。
一、你為什麼會失眠？小心心理疾病！
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你失眠的情況是哪種？
“心塞……每天最多睡上三四個小時，第二天也沒有精神，心煩意亂，一點兒辦法也沒有……”
“我每天都能睡上七八個小時，但是一整夜都在做夢，第二天起來特別累，跟沒睡著一樣！”
“自從上了40歲，我就幾乎沒睡過一個安穩覺，心理壓力也特別大，失眠更是常有的事！”
“我晚上總是睡不安穩，稍有點兒聲響就會被吵醒，一晚上得醒來好幾回，心情特別的壓抑……”
不同的人有不同的失眠症狀以及失眠時間。據不同的症狀，失眠可分為三種類型：
難以入眠型：
超過30分鐘不能入睡，又稱起始失眠。
不能持續沉睡型：
容易驚醒或反覆憋醒，幾乎每次醒來的時間超過30分鐘，又稱間斷性失眠。
早醒型：
醒得很早，想睡又醒不著，又稱終點失眠。
失眠狀態持續兩週甚至更長的時間，明顯影響生活，很可能處於一種病理狀態了。
趕緊看醫生為妙，別自己扛著。
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造成長期失眠的3大原因
內科疾病：
某些長期性疾病會因疼痛和不適而導致長期性失眠，例如甲亢、風溼性疾病、心血管疾病等；
藥物影響：
部分藥物也會影響睡眠質量，例如精神興奮藥和抗驚厥藥等。長期服用安眠藥者突然停藥，也會難以入睡，睡眠淺而多夢；
心理因素：
臨床上長期失眠患者中，有差不多一半的情況都是由此導致。
焦慮、抑鬱、恐懼或壓力過大，都可能導致入睡困難、頻醒、早醒和多夢，嚴重起來人都快崩潰了。
注意了！第3種原因最不容易被察覺，但常常是最為基礎的失眠原因。
注意了！
3
可能你不覺得自己有壓力，甚至生活中你比許多人的條件都要棒得多。
可實際上，除了比較容易意識到的那些壓力，
有些心理因素，隱藏得很深
不健康的生活方式、內心深處未解決的心理衝突，也是形成壓力的重要來源
長期規律而單調的工作生活節奏；
過窄的生活圈子；
過於強調責任和個人原則的行為方式等。
這些無形的壓力常常非常隱蔽但是持久的累積作用於人，間接透過人的情緒而影響著睡眠。
小編的朋友一開始就找不到失眠原因，看了心理醫生才發現她就是這種情況。你呢？
。例如：
睡不著~睡不著~睡不著~
明天該發工資了吧……
今天路上碰到的妹紙真漂亮……
窗邊那個是鬼嗎……
尼瑪，天都亮了！！！
偶爾出現的失眠、多夢現象是不必擔心的，但如果長期這樣，你就要注意了：
二、長期失眠對身體的危害
每晚平均睡7~8小時的人壽命最長，而平均睡眠不到4小時的人，有80%是短壽者，並且，長期失眠會讓你至少減壽15年。
此外，失眠者患心臟病、糖尿病、高血壓、猝死的機率是正常人的5～7倍，失眠患者患痴呆的年齡提前了6～10年。
美國癌症協會（ACS）最新資料表明：
三、改善睡眠質量，還能怎麼辦？
養成每週運動的習慣，適當運動有助於提高睡眠質量；
洗個熱水澡，可提高體溫，加強睏意，然後再降低室內溫度。暖暖的身體和涼爽的房間是讓你快速入睡的絕佳組合；
與其在床上翻來覆去換100種睡姿，不如起來活動一陣，睏意來了趕緊上床。
3個快速入睡小技巧：
1、形成藥物依賴性；
2、記憶力減退；
3、服藥後睡眠惡夢多、早醒、白天嗜睡現象，醒後全身無力；
4、出現呼吸抑制，服藥後呼吸暫停時間延長；睡眠中呼吸暫停時間過度延長可能誘發窒息死亡。
如果你總是失眠、多夢、起夜，那真的沒人比你更懂夜的黑了……答應多妹，趕緊去看醫生好嗎？
