好幾天不拉屎
正常情況下，在身體保持健康狀態時每天會有一到兩次的排便。因為正常人的飲食都是比較規律的，三餐有足夠的營養物質補充，身體才能維持正常的運轉。一般在隔天就會排洩出糞便，將腸道的垃圾廢物排乾淨，維持身體健康狀態。
但是很多人連續幾天都沒有糞便排出，而且也沒有感覺到有便意。如果有這種情況出現需要了解具體的原因，透過合理的方式來改善，這樣才能讓糞便及時排洩出來，防止腸道功能受損。
那麼，出現這種情況有可能是哪些因素引起呢？
1、缺乏水分
如果連續幾天沒有糞便排出，甚至沒有感覺到想要排便，有可能是水分明顯缺乏引起。因為大便太過乾燥可能也不容易及時排洩出來，可能還沒有便意產生。很多人總是嚴重缺乏水分補充，等到明顯口渴的時候才喝水，這種做法並不正確。
因為水分補給充足能夠維持身體正常迴圈，而且能夠軟化大便，這樣大便才能第一時間排洩出來，防止腸道功能受損。很多人水分缺乏之後大便乾燥，因此才會連續幾天沒有排便，而且不容易產生便意。如果是這種原因引起，應該補充足夠的水分，改善身體的迴圈，大便才能及時排洩出來，同時起到潤滑腸道的功效。
2、缺乏膳食纖維
連續幾天沒有排便，甚至沒有產生便意，有可能是膳食纖維獲取量過少引起。現在很多人都習慣吃肉，平時綠色蔬菜或者穀類食物基本上不進食，這樣很容易導致身體需要的膳食纖維無法及時提供。
而在膳食纖維獲取不足的時候，腸道蠕動速度減慢，有可能會讓糞便在腸道堆積，可能連續幾天都沒有糞便排洩出來，甚至容易出現沒有便意這種情況。因此感覺到自己有這種現象存在，需要透過合理的方式來改善，這樣才能維持身體健康，防止缺乏營養物質導致糞便排洩受阻胺。
3、沒有及時補充粗纖維
連續幾天沒有糞便排出，屬於不正常的情況。在身體保持健康每天會有一到兩次的排便，如果長期沒有糞便排洩出來，有可能是缺乏粗纖維提供。一般粗纖維可以從粗糧中獲取，粗糧種類比較多，其中常見的就是玉米、土豆、紅薯，而這些粗糧中含有人體需要的粗纖維。
粗纖維獲取充足也能夠促進腸道蠕動，改善便秘。很多人平時基本上不吃粗糧，總是進食太過精細的食物，有可能就會讓糞便出現這種異常。
由此可見，連續幾天沒有排便，甚至連便意都沒有，有可能是以上幾種因素引起。如果想要讓糞便及時排洩出來，應該補充以上說到的幾種營養物質，這樣才能促進糞便排洩，防止健康受影響。