嘴巴周圍反覆長小膿包是什麼原因
大部分人每天都要有七個小時左右的睡眠時間，醒來後才能保持精神飽滿。而睡眠質量差或者睡眠時間不足，常見影響是白天疲憊乏力，打哈欠，還會臉部面板狀態變差，因此，要了解熬夜具體的影響，儘可能讓自己保證有足夠睡眠時間。有的人說熬夜會傷害面板，是真的嗎？
熬夜所帶來的影響廣泛，其中面板組織最容易受到傷害
。面板是人體面積最大的器官，而臉部面板在熬夜之後改變明顯。
由於
睡眠時間不足，衰老速度會加快
，自由基產生，面板新陳代謝也無法保持良好，甚至影響眼睛周圍面板正常的血液迴圈，常見情況是
面色憔悴，黑眼圈越來越明顯
，另外，臉部的
色斑，皺紋
等會越來越多，這些都是熬夜最直接傷害所呈現的變化。想要保養好面板，應該每天
規律作息，早睡早起
。
另外，熬夜對面板帶來的傷害，還可能和
內分泌紊亂有關
。每天規律作息，保證有
足夠
睡眠時間，可以維持內分泌正常。
但有的人持續熬夜，身體被過度透支，同時又幹擾著內分泌，內分泌改變後代謝無法保持正常，從而引發一系列面板改變。常見的情況是
黑色素沉積、面板出油量多、容易長痘
，可能一段時間之後原本光滑，狀態好的面板開始粗糙油膩，毛孔粗大。
熬夜還有哪些影響？
1、降低抵抗力
熬夜除了對面板帶來傷害，還容易讓人體免疫能力下降
。想要增強抵抗力，身體可以對抗病原體入侵，健康的生活方式應該堅持著，除了在飲食這方面下工夫、多運動、保持心態良好、作息也要恰當。
在每天規律作息的幫助下可以啟用免疫細胞功能，
而
擁有良好的抵抗力，疾病才能遠離。最好每天
11點前準時入睡，保證有7個小時的休息時間
，堅持下來器官功能提高，抵抗力也可以正常發揮。
2、加速大腦神經退行性變
經常熬夜的人大腦很難保持健康
。大腦作為身體重要的指揮官，想要讓大腦神經退行性變速度變慢，防止
老年痴呆症
出現，一樣需要有
高質量睡眠，規律作息
。
但有的人持續熬夜，大腦處於被過度透支狀態，長時間得不到休息，會老化加速神經退行性變，到了中老年階段相比其他人群出現
痴呆症
的風險增加，需要引起重視。