2022-10-13
2、老人老人應注意飲食多元化,控鹽控糖,常吃魚、禽、蛋和瘦肉類等優質蛋白質,保證蔬菜、水果攝入,尤其是漿果類水果,其富含的花青素是很好的抗氧化劑
檢視更多2022-09-22
如果你長期吃素食,會導致蛋白質攝入不足、消瘦、消化不良和貧血,甚至記憶力喪失和智力遲鈍,這將降低免疫功能和性功能,內分泌代謝也會受損,並容易感染一些疾病
檢視更多2022-09-20
含量充足、比例適宜《中國孕產婦及嬰幼兒補充 DHA 的專家共識》推薦:孕期哺乳期DHA攝入不少於200mg,嬰幼兒每日DHA攝入量宜達到100mg
檢視更多2022-09-20
葡萄酒每天喝多少健康葡萄酒每天喝的酒精攝入量不超過15克合適,女性攝入量應更少一些
檢視更多2022-09-18
風溼免疫科門診醫生經常告誡高尿酸血癥和痛風患者“減少紅肉攝入量”,那麼到底哪些肉屬於紅肉,又為什麼少吃為妙呢
檢視更多2022-09-14
英國醫學雜誌 9 月 7 日發表的一項針對成年人的大型研究發現,較高的人造甜味劑攝入量與心血管疾病風險增加(包括心臟病發作和中風)之間存在潛在的直接關聯
檢視更多2022-09-11
書中全方位詳細介紹孩子長高的具體方法,如睡眠情緒、營養需求、增高食譜、運動計劃、經絡按摩,全面啟用孩子的生長髮育潛能,為長高加速
檢視更多2022-08-21
為確定這一水平,阿特金斯計劃逐步增加人體的碳水化合物攝入量,直到體重保持不變為止
檢視更多2022-08-18
在1600—2400kcal能量需求水平下,推薦魚、蛋、禽、肉攝入量共計120—200克,而且應該注意的是少吃肥肉、煙燻、醃製肉製品
檢視更多2022-08-06
飯後最忌做這些事,做了腦梗立馬找上門人在吃飯之後,由於食物需要消化,身體各個器官本就處於執行狀態,血糖的含量也會顯著提升
檢視更多2022-08-01
3. 人均水果攝入低中國飲食以植物性食物為主且攝食大量蔬菜,但我國居民的水果攝入卻比較低,平均40g左右,遠低於膳食指南推薦的200-350g/天的攝入量
檢視更多2022-07-27
過往很多研究都證實,食鹽攝入過量會導致心血管疾病風險增加,而小李母親在網文的引導下認為多吃鹽能夠長壽,食鹽真的和長壽有關係嗎
檢視更多2022-07-22
2深色蔬菜佔比少,水果攝入不足報告指出,我國居民的蔬菜攝入量仍穩定在人均270克/天,處於較好的水平,但以淺色為主,其中深色蔬菜僅約佔總蔬菜量的30%,未達到推薦的50%
檢視更多2022-07-09
科學的“清淡飲食”是指在膳食平衡、營養合理的前提下,注重食物多樣化,做到粗細搭配、葷素搭配,口味清淡且食物易消化的飲食方式
檢視更多2022-06-25
此外,研究人員還發現,每天用10克橄欖油替代等量的人造奶油、黃油、蛋黃醬或乳製品油脂,全因和死因別死亡風險降低8%-34%,但用橄欖油替代其他植物油則沒有顯著改變死亡風險
檢視更多2022-06-20
”王茵說,平衡膳食中不要求新增糖,若需要攝入建議每天攝入量不超過50g,最好控制在約25g以下
檢視更多2022-06-16
調查發現:進入新世紀後,隨著我省社會經濟發展和人民生活水平不斷提高,全省城鄉居民營養健康狀況明顯改善,膳食結構有一定程度的改變,與中國居民平衡膳食指南比較,居民糧穀類、薯類及豆類已基本達到標準,攝入量充足,但富含維生素、礦物質、優質蛋白等營
檢視更多2022-06-02
其實此鈣非彼鈣,這樣的擔心大可不必,相反我們更應該科學的合理補鈣,確保母嬰安全健康小貼士胎盤鈣化嚇煞人孕媽打算把鈣扔不巧只是撞衫了此鈣彼鈣要區分作者介紹原標題:《【健康捉“謠”記】“胎盤鈣化”的鍋,鈣不背
檢視更多2022-05-31
日日盤中餐,量量不辛苦一天“四個一,兩個二”——一個水果,一斤菜,一袋奶,一個雞蛋,二兩肉,兩勺油,加上四到六兩的糧食
檢視更多2022-05-20
引起高血壓的原因有很多,除了遺傳因素外,日常的不健康飲食更是元兇,膳食結構不合理,如過多的鈉鹽,低鉀飲酒,大量飲酒,攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高
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