頭光疼還想睡覺是怎麼回事
從中醫的角度來說，氣和血是相輔相成的，
氣可以生血血被輸送到身體的各個器官，保證營養物質的供給。
氣血就好像是養料一樣，滋潤著身體的各項臟器
，氣血充足的，女性面色更加紅潤有光澤，精力更加充沛，更加活力飽滿。
氣血不足的女性朋友則表現為臉色蠟黃，暗沉沒有光澤，衰老疲憊，沒有生機，女性朋友在平時補充氣血是非常關鍵的。
為什麼女性容易氣血不足？多半是這6個原因導致的
長期熬夜
現在熬夜都已經成了年輕人的常態，有很多女性朋友喜歡熬夜追劇，但是如果
長期睡眠不足就會導致身體的免疫力下降，也會影響女性內分泌。
內分泌不足就會導致氣血入不敷出，從而影響女性的身體健康。
飲食不規律
很多年輕人飲食不規律，總是飢一頓飽一頓，或者是暴飲暴食都會導致脾胃受損，脾胃受損就會影響氣血的生成，
導致氣血的能量和原料不夠，從而出現氣血虧虛的現象。
精神壓力大
現在很多女生朋友工作和生活的壓力一點不亞於男性，而且女性又容易情緒化，容易把一些小事放大化，所以這樣
就很容易擾亂神經系統，從而導致內分泌出現紊亂
，引發氣血不足，身體就會越來越虛弱。
缺少運動
很多女性朋友在平時不怎麼運動，尤其是長期久坐的女性朋友，一坐就是一整天，回家之後又躺在沙發上
，嚴重缺乏運動就會導致經脈不暢通，氣血生成受阻，很容易影響氣血的生成。
天生性的氣血不足
有一些人從小就會出現貧血血壓低的現象，這屬於一種先天性的氣血不足，這一類人很容易出現手腳冰涼，那麼在平時一定要注意好好調養，增加身體內的氣血。
後天性的氣血不足
後天性的氣血不足，是因為後天一些不好的生活習慣，導致毒素在身體內堆積，身體
虛胖堵住了經絡，部分氣血進不到器官當中，
從而出現的氣血不足。
氣血不足的“天敵”找到了，不是豬肝，女性要捨得吃，養顏補氣血
氣血不足的女性朋友在平時適當吃豬肝的確可以達到補氣血的效果，因為豬肝當中含
有豐富的鐵元素，可以預防缺鐵性貧血。
不過豬肝又屬於高膽固醇的食物，在平時尤其是對於中老年朋友來說，很容易導致膽固醇升高，誘發高血脂。所以在平時補充氣血不如多吃這些食物。
酸奶+西紅柿
西紅柿當中含有豐富的
胡蘿蔔素，維生素C和維生素B，
酸奶當中的蛋白質成分能夠促進鐵的吸收。
將西紅柿和酸奶搭配在一起榨汁兒，這樣可以提高身體內鐵元素的吸收，達到補氣血的效果。
桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品當中
含鐵量最豐富的100克桑葚幹，當中含鐵量42.5毫克，可以說是水果當中的“補血果”
，在平時大家可以用桑葚幹泡水喝，也可以熬粥時放上桑葚幹，都能夠達到補血的效果。
豆製品
豆製品是由黃豆黑豆等大豆製作而成，還有豐富的大豆異黃酮與人體當中的雌激素相似，女性朋友在平時多吃豆製品，
可以補充雌激素，緩解雌激素分泌不足，改善月經不調，補充氣血。
2個小動作也可以幫助你補氣血
踮腳
大家可以將雙腳踮起，只用腳尖著地，
並兩條腿上下不停進行抖動，抖動的時候能夠令兩條腿中的肌肉不斷收縮和放鬆，
下肢的血液迴圈就能得到促進，然後再將雙腿併攏著地，用力踮起腳跟，先放鬆然後重複上述的抖動。
這樣大概30次左右就可以，建議上班族每間隔一個小時做一次這種運動，不僅能夠幫助調理氣血，還可以鍛鍊肌肉，也可以幫助疏通足三陰經，令下肢的氣血執行更加的順暢。
眨眼
大家在平時只要有時間就可以眨眼睛，
然後兩邊的眼球則是按照左右方向進行轉動，大約重複10次之後，就凝視遠方一分鐘，然後繼續。
這種方式可以促進眼部的血液迴圈，如果是高度近視的患者，在轉動眼球的時候，速度一定要慢，避免對身體造成傷害。
眨眼睛其實就是一種按摩眼睛的方法，並且淚液能夠更加均勻
地
分佈在眼球的周圍，同時還可以滋潤眼球，清潔眼球，在眨眼的瞬間，眼皮能有效的暫時遮住光線，這樣眼睛也能夠得到短暫的休息。
結語：如果女性朋友出現了氣血不足的現象，一定要及時調理，也要注意適當休息，規律作息，多吃一些補充氣血的食物，身體也會更健康。