練瑜伽肌肉會結實嗎
Tao Porchon Lynch被吉尼斯世界紀錄認證為“世界上年紀最大的瑜伽教練”，90幾歲的時候，Tao堅持授課，每天早上5點起床，和學生們一起做瑜伽，帶給學生們飽滿的熱情和無限的能量，激勵他們前行。
除了瑜伽，Tao還勇於嘗試更豐富多彩的生活。她出書、拍DVD，寫劇本、拍紀錄片，塗紅色指甲油、穿著高跟鞋到處旅行，生活比年輕人還多姿多彩。她說：“瑜伽讓我們的精神、身體以及靈魂融為一體。它就像自然一樣，萬物總是迴圈不息。它能緩解壓力，渡過危機。”
近日，有新聞報道，Tao於2月21日在美國與世長辭，享年101歲。不知道大家發現一個問題沒有，就是堅持練習瑜伽的大師們都非常長壽。阿斯湯加瑜伽大師帕塔比·喬伊斯享年94歲，艾揚格大師享年95歲。為什麼堅持練習瑜伽的人比那些健美運動員更加長壽呢？瑜伽跟健身房擼鐵相比，是不是更有利於身體健康呢？
其實，就瑜伽體式而言，它是一種鍛鍊方式，而健身房擼鐵增加肌肉塑造身形也是一種健身方式，兩者都有利於身體健康，讓人更加長壽。但是健美運動員不一樣，他們追求身體肌肉的極限，讓身體承受超大負荷，物極必反，反而損害身體。再則，有一些健美運動員為了在健美比賽中獲得好成績，大量使用藥物，這些藥物給身體帶來副作用。
瑜伽大師能夠完成高難度體式，但是他們不會為了高難度體式而使用藥物。而且，瑜伽不止是體式，瑜伽大師注重自己的呼吸，關注自己的生活習慣，關注自己的精神，這才是他們更加長壽的原因。焦慮、壓力、抑鬱等不良情緒，就是我們身體的“毒藥”，而瑜伽大師大多心態安然。
對於普通的健身者和瑜伽練習者而言，其實兩者差別不大，都有益於身心。但是，如果一個健身者開始追求肌肉極限，追求自己的體能極限；而瑜伽練習者開始關注自己的呼吸，自己的精神；兩者的身體狀態可能就會拉開差距。
如果健美運動員，生活中不只有健美，還有其他各種業餘生活，關注自己的健康，他們也可以很長壽。長壽的健美運動員也不少，比如施瓦辛格，70幾歲依然很健康。如果瑜伽練習者盲目追求高難度體式，不關注自己的心靈和精神，其實和雜技沒有區別。