感冒時最應該做的是好好休息，並注意營養的補充，不宜過度鍛鍊

感冒時最應該做的是好好休息，並注意營養的補充，不宜過度鍛鍊。今天我們來聊一聊健康生活，感冒時不該盲目鍛鍊！有人認為得了感冒應該加強鍛鍊，覺得出一身汗，病就會很快好轉。但不能忽視的是，運動產熱後，也難以保證熱量不流失，不一定能起到發汗的作用。而且，感冒時身體正處在虛弱的狀態，運動可能使機體代謝加速，從而加大了氧氣和營養的消耗，加重心肺負擔，並導致抗病能力下降。所以感冒時應好好休息，並注意營養的補充，不宜過度鍛鍊。

多蹲少坐能護腰！工作時越來越多地採取坐的姿勢，高跟鞋的發明使腰腹部血液迴圈嚴重受阻，以上兩種因素使得腰椎受壓、脊柱前凸、頸椎強直等各種疾病應運而生。此外，舒適的席夢思床和人性化設計的桌椅，使人的軀幹部位長期處於一種強直體位，活動得少了，造成腰頸肌勞損、骨質增生、糖尿病和肥胖症的增多。因此，建議大家養成多蹲的習慣，這是因為蹲著能擠壓腹部，緩解腹部血液流通狀況。

再來說說怎樣使自己“人老心不老”？“人老心不老”，這是對高壽老人的讚美詞。有的人年雖不高，人先衰老，醫師常稱其為精神衰老。研究表明：這些精神衰老若不積極預防，就會引起神經病理變化，發展成老年精神病，如老年性痴呆、腦動脈硬化性精神病、抑鬱性精神病、躁狂型精神分裂病等，做腦電圖有慢波等異常變化，做CT有腦萎縮發現，心理測試表現智慧低下和人格缺陷。

那麼，怎樣預防精神衰老，保持心理健康呢？一是要保持樂觀的情緒，牢記“三忘”，即忘記自己的年齡，忘記自己的疾病，忘記不愉快的事；二是生活要有規律；三是要開展文娛活動，自得其樂；四是要創造良好、和睦的家庭環境；五是正確對待疾病，做到“三早”，即早診、早治、早預防；六是克服吸菸、酌酒、濫用藥物等不良習慣；七是注意合理膳食，營養平衡；八是堅持鍛鍊身體。