你認為練習書有什麼益處
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在總裁讀書會精品課上，劉松琳為我們推薦了《幸福的方法》這本書，這周小書僮陪你一起來精讀這本書。
本書給飽受憂鬱和心靈困惑折磨的人們帶來福祉，使他們輕鬆獲得了追求幸福和持久滿足感的方法。
你幸福嗎?什麼是幸福?怎樣才能獲得幸福?
有的人只追求眼前的享樂，不關心未來的幸福；有的人歷經坎坷，抱怨世態炎涼，放棄了尋找幸福；有的人擁有財富、地位和名望，但內心仍然感受不到幸福；
有的人奔波勞碌，把快樂的期望放在未來，卻無法享受當下的幸福；
今天，從西方到東方，在物質日益豐富的同時，許多人精神迷失；
“鬱悶”成了人們的口頭禪；我們身邊的鬱抑症患者急劇增加；多少無助的心靈在痛苦中徘徊和掙扎。
有關"幸福"的研究表明，人的幸福感主要取決於三個因素:
遺傳基因、與幸福有關的環境因素，以及能夠幫助我們獲得幸福的行動。
本書用積極心理學的最新科學研究成果和傳統智慧精華，教給你提升幸福指數的方法。成千上萬的哈佛學生透過泰勒博士的課程，找到了快樂、幸福和持久的滿足感。那麼你呢？
幸福，是可以透過學習和練習獲得的。讀這本書，按書中的方法去思考和堅持練習，你便開始踏上了獲得持久快樂、幸福和滿足感的旅程。
本書適用於所有想追求幸福生活、獲得長久滿足感並提高幸福指數及改善生活質量的人們；尤其適用於情緒憂鬱、對生活不自信、對未來不報希望、有悲觀傾向的人們；同時也適用於對積極心理學感興趣的廣大讀者、心理學愛好者、心理學專業教師學生，以及心理治療從業人員。
這本書旨在幫助你瞭解幸福的真相，並幫助你過得更幸福。
但是，僅只閱讀本書（或是其他任何書籍）本身，是無法令你的生活發生任何實質性改變的。我不相信改變生活這麼巨大的工程會有什麼捷徑，如果想要藉由本書來幫助自己，你必須把它看作一本練習冊，練習的內容包括了反思和行動才行。
沒有實際行動，僅僅看書是不行的，深入的自我反思是必不可少的。在書裡，你會經常看到“反思（timein）”（而不是一般地休息一下）。這些有引導性的問題，是給每個人一個機會，一個提醒，讓讀者給自己一兩分鐘的時間去反思和消化自己所閱讀的內容，並進行自我探索。
如果沒有這些暫停的話，則大部分內容因為不能被具體化，而很容易被我們忘記。
書中除了"反思"時間之外，在每一篇結尾部分還有較長的練習，
目的是為了幫助大家能更好地理解所學的內容，並幫助大家把學到的知識更加深入地應用於日常生活之中。
在所有練習中，有些練習可能你會特別喜歡，比如寫日誌可能比冥想更適合你。
你可以先從感覺比較自然和舒適的練習開始，在熟練了之後，再開始慢慢進行其他練習。
這些練習是我在研究中發現的最有效的心理學干預手段。更多的練習一定會給你帶來更多的益處。這些練習很簡單，但是卻有重要的實際效果；確實可以幫助你生活得更開心、更充實。
泰勒·本-沙哈爾博士（Tal Ben-Shahar，Ph。D。），泰勒博士畢業於哈佛大學，他擁有心理學碩士、哲學和組織行為學博士學位，10年來他專門從事個人和組織機構的優勢開發、自信心，以及領袖力提升的研究。
他是哈佛大學最受歡迎的“人生導師”，他所開設的“積極心理學”和“領袖心理學”兩門課程，被哈佛學生們分別推選為最受歡迎排名第一和第三的課程。
由於他的課程在哈佛大學引起了前所未有的轟動，美國NPR、CNN、CBS、《紐約時報》和《波士頓環球報》等全球數十家著名媒體對他進行了專訪和追蹤報道。10年來泰勒博士專門從事個人和組織機構的優勢開發、自信心，以及領袖力提升的研究。
除了教授哈佛大學的課程外，他還受聘為多家著名跨國公司的心理諮詢顧問和培訓師，他的課程因兼具實用性和可操作性，被企業家和高管們譽為“摸得著幸福”的心理課程。
泰勒博士在中國唯一合作機構為亞洲積極心理研究院2007年他已開始在中國親自講授“積極心理學”和“領袖心理學”。本書目前已被翻譯成16 種文字在全球近20個國家和地區出版，給飽受憂鬱和心靈困惑折磨的人們帶來福祉，使他們輕鬆獲得了追求幸福和持久滿足感的方法。
劉松琳在總裁讀書會·精品課上說：
中國的傳統哲學，儒家對幸福的理解是做仁人君子。道家對幸福的理解是迴歸自然。佛家是希望做到大徹大悟。古希臘哲學家認為幸福就是在於美德，還有的朋友認為幸福就是快樂。這本書其實也會跟我們說幸福和快樂的區別。
快樂是一個短暫的簡單的愉悅狀態。幸福是一個持續的，相對比較持久的能量狀態。這本書給了我們一個關於幸福的答案。當我發現這本書的時候，我發現它是一本可以看得見，摸得著，學得會的這樣的一本書。
我發現這本書是既深邃，又寫得比較自然，又寫的比較簡單，就像我們常說的大道至簡。幸福是可以學會的，找到幸福的方法，我們每一個人都可以獲得內在的幸福，所以我特別想把這本書推薦給各位。