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我們生活中碰到過這樣的人，你往哪一站，他就能準確地說出你最近身體哪裡不舒服，或者說你最近的心情，就感覺能掐會算一樣。
其實，這並非傳說中的那麼神奇，而是有據可循，你的面容和氣色其實就在給他傳遞訊號，這就是所謂的“面診”。
我們都知道中醫有“望聞問切”四診法，其中這個望字，包含頗多，今天我們就用最直白最簡單的方法，告訴你如何透過咱們的口鼻，判斷身體哪裡出現了問題，採取直接快速的方法，擊退不適，簡單養生！
我們先來看則小故事↓
魏文王問扁鵲曰：‘子昆弟三人其孰最善為醫？’扁鵲曰：‘長兄最善，中兄次之，扁鵲最為下。’魏文侯曰：‘可得聞邪？’扁鵲曰：‘長兄於病視神，未有形而除之，故名不出於家。中兄治病，其在毫毛，故名不出於閭。若扁鵲者，鑱血脈，投毒藥，副肌膚，閒而名出聞於諸侯。’魏文侯曰：‘善。’ ——《鶡冠子·世賢第十六》
由此可以看出，在身體有問題以前，看出端倪，將身體問題扼殺在萌芽之中，這才是最厲害的。而且，此時我們也
能受
最少的罪，花最少的錢，獲得健康。
欲知問題必先懂其原理
想要知道身體哪裡出問題，首先就要記住這幾句話↓
心開竅於舌，其華在面，在體合脈，在液為汗。
肝開竅於目，其華在爪，在體合筋，在液為淚。
脾開竅於口，其華在唇，在體合肌肉，主四肢，在液為涎。
腎開竅於耳，其華在發，在液為唾，主前後二陰，在體為骨主骨生髓。
肺開竅於鼻，其華在毛，在體合皮，在液為涕。
直白來說，就是透過舌頭可以看出你心臟是否有問題，透過眼睛可以看出你肝臟的問題，透過唇口可以看出你脾的問題，透過耳朵看腎臟，透過鼻子看肺部。
“肝主筋，腎主骨，脾主肉，心主脈，肺主皮毛。”
——《黃帝內經》
翻譯過來便是，只要是筋的問題，調肝沒錯；只要是骨的問題，養腎沒錯；只要是肌肉的問題，健脾胃沒錯。只要是血脈的問題，養心沒錯；只要是面板病毛髮的問題，潤肺沒錯。
透過唇鼻自查五臟腑
今天我們就先來分享，如何透過鼻子和唇的特徵來判斷我們的五臟腑哪裡出了問題。
脾開竅於口，其華在唇。我們每個人的嘴唇形狀和顏色都各不相同，唇色尤其能夠反應一個人脾胃的狀況（脾胃不分家）。
唇為足陽明胃經之脈，所以口唇和脾胃關係密切，而脾為後天之本，氣血生化之源，統領全身的氣血，所以你整個人氣血充不充足，虛不虛，看你的唇色就能知道。
首先，我們對照著鏡子，女性朋友們不要塗口紅，素顏出鏡，觀察我們的嘴唇。身體健康，氣血充足，我們的嘴唇應該如桃花一樣，是淡粉色的，紅潤而有彈性。
1。 嘴唇發黑——警惕中毒
我們在影視劇中都看到過，一個人中毒了，那麼他的嘴唇都是烏黑的，這是有一定依據的。
如果在日常生活中，嘴唇發青發黑，那麼要警惕是否為食物中毒，或是我們血液缺氧了，唇色發青，主寒、主痛，表明有極痛狀況。青而淡者為寒，淡白而黑者為寒甚，青而深者主痛，唇口俱黑者為冷極，唇色慘黑，則氣血大虧。
唇色發黑或暗黑的人，常為消化系統功能失調，如便秘、腹瀉、頭痛、失眠等。
唇上有黑色斑塊的人，要注意腎臟了，一般會有疲倦、噁心、厭食、嘔吐等狀況發生。
2。 嘴唇青紫——血瘀體寒
我們在大冬天都經歷過，嘴唇凍得發紫，沒錯人在很冷的情況下，嘴唇是會發紫的，但如果你平時嘴唇也發紫，那就要注意了，唇色青紫的人，常為血液迴圈不良，如中風、血管堵塞等。
像很多呼吸不暢、心臟不好的人，嘴唇常年為紫色，如果我們身體經絡一直不通暢，氣血迴圈不好有血瘀，可以把舌頭伸出來看看，看看舌頭下面的血管是不是青紫色，細小的血管也又粗又黑，以及唇色青黑青紫色的，還會胸悶、胸痛，身體莫名的疼、心慌心煩、睡眠不好，或者是唇色突然變紫變黑了，尤其是家中有老人的，說明淤血攻心，建議儘早去檢查下身體，尤其是心血管方面。
平時飲食注意多吃些活血化瘀的食品，如黑木耳、山楂等。
3。嘴唇發紅——體內火大
嘴唇的顏色在正常情況下多為紅色，但紅色也是有度的。如果嘴唇紅得過度，則是身體出問題的訊號。通常，嘴唇過紅是由肺熱或胃熱導致的。
唇色深紅：通常為熱證，虛熱是由體內水分減少引起的，當體溫上升，身體調節功能減弱，兩頰和唇、舌就會區域性變紅。唇深紅而嘔吐為胃熱，如果唇色深紅，兩腮發紅，眼睛含淚，咳嗽噴嚏，可能要發痘疹。男性唇色鮮紅如火，並且經常口苦咽乾，可能是肝火太旺、脾氣太急。
唇色暗紅：為寒證，一般心肺不好或者缺氧的時候會如此。
唇色鮮紅如胭脂：腸道內可能有蛔蟲哦。
平時應該多注意吃些滋陰潤肺，降肝火的食物，比如喝點菊花茶，吃點獼猴桃、小番茄、蜜瓜，都可以很好地清熱降火。
4。 嘴唇發白——氣血不足
現在很多小姑娘的嘴唇，蒼白一點兒血色都沒有。這一看就是虛啊，氣血虛，而且都懶懶地不愛動，時不時地心慌頭暈，眼花耳鳴，容易手腳麻，注意力也不集中。這就是典型的氣血不足。同時，這類人的脾胃和腸道一定比較虛弱。
這種情況最應該的就是補氣血，補陽氣，讓身體內的氣血充盈起來。這是從老中醫那裡得來的補陽氣，補氣血五行粥的食譜，獨家秘方，收藏好煮著喝。
五行粥配方：赤豆、紅芸豆、黑糯米、黑芝麻、白糯米、山藥、玉米、金米、枸杞、芡實。
這五樣食材煮成粥喝，慢慢地氣血就會好起來。
也可以吃這款容易消化吸收的九蒸九曬黑芝麻，每天2粒。黑芝麻被譽為“八谷之冠”，在《神農本草經》中列為上品，可滋養填血，升精。我們在生活中吃黑芝麻，一般是生吃或者煮粥、做配菜吃，但這種吃法並不能發揮它真正的作用。
據晉朝葛洪道長所著古書《抱朴子》記載，黑芝麻只有經過九蒸九曬，才能充分發揮養生功效，此法後來受到藥王孫思邈和藥聖李時珍的推薦。九蒸九曬黑芝麻的古法工藝已有近2000年的歷史。
那麼，為何要如此麻煩地反覆九遍蒸和曬呢？九蒸九曬，經常用來炮製比較珍貴的藥材，以補品為主。此法作用於芝麻，首先，是為了使芝麻易於消化。
我們平時吃芝麻，通常是炒一炒就吃了，其實此時的芝麻仍接近於生芝麻，因油膩而難以消化。從腸胃中走過一遭，人體未得其福，反受其害。經過九蒸，芝麻裡的營養成分能夠徹底分解，油膩性大為降低，更利於人體吸收。
食材：黑芝麻500克，蜂蜜45克
製作工藝：
每次將5斤飽滿的黑芝麻，用水洗淨，放在籠筐上蒸熟，曬乾，再蒸一遍，再曬乾，這樣重複蒸曬九遍後，芝麻皮自然脫落，去掉，將剩下的芝麻仁炒香，將芝麻處理成微粉。再用白蜜調和，做成約10克的蜜球。
黑芝麻
檢視
每天兩丸，早晚各一丸。胃好的飯前吃，胃不好的飯後吃。黃酒、淡鹽水、米酒、溫開水送服，易上火的用溫開水即可
5。 唇色發黃——積食內熱
經常不想吃飯、噁心、腹脹、口苦、長痘痘、身體多油體味較大等，有時還會發呆犯困，這是身體溼熱大的表現，吃的太多太好，運動運動太少，脾胃的工作量超負荷，身體內多餘的營養和水溼就容易滯留在胃腸，時間長了就堵出了溼熱，困住了身體的氣血。
這類人最好健脾益胃的同時消食導滯，多吃點白蘿蔔、蓮子、薏苡仁、白扁豆、山藥、大棗等益氣健脾、理氣和胃的食物；再配合陳皮、白朮、茯苓、山楂、雞內金等。
如果有這個困擾，可以吃點雞內金+山藥+茯苓，雞內金可以幫助清除積食，山藥可以健脾，幫助脾胃運化。
雞內金是雞胃的薄膜，消積食的作用。
這款雞內金山藥薄餅。這種薄餅大人小孩都愛吃，並且餅中含有雞內金、鐵棍山藥、茯苓等成分！
我們都知道雞的消化能力非常強，石子都可以被消化掉，所以自然消食導滯的效果也很強。不消化其實就是脾胃的運化能力差。用雞內金調理無論是脾還是胃，都非常舒服。
另外薄餅中還加入了最有名的焦作壚土鐵棍山藥，鐵棍山藥是藥食同源的溫補食材，能幫助改善脾胃功能。
為了達到最佳的效果，在老輩人傳統手工做法的基礎上，結合中醫食養方法，加入更多的雞內金、鐵棍山藥和黑芝麻、白芝麻，製作成雞內金山藥餅。一片一片的獨立包裝，每一片都濃縮了原料中的精華！
當焦脆的山藥餅進入口腔，會嚐到幾種原料混合的美味，你以前可能吃過乾澀難嚼的炕餅，這次絕對不同，你會發現這一片片山藥餅整張都是焦香酥脆！
每一口都飄香四溢，大口咀嚼的時候，耳朵裡彷彿能聽到山藥餅酥脆四射的聲音。那一秒，小麥麵粉、雞內金、山藥、茯苓、黑白芝麻的香味在口腔裡一起炸開，你會驚喜地發現自己好像嚐到了小時候久違的味道！
雞內金山藥餅12g*10片每天2片薄酥香脆胃口棒 吃飯香
檢視
雞內金在食用上除了孕婦不能吃，其他沒什麼禁忌，像是剛生完寶寶，需要排淤血的媽媽們，吃這個剛好，清一清體內垃圾。
以後如果身邊的人跟你說身體不暢快，胃不好，或是遇到上述任何一種情況，你都可以將雞內金分享給他們，這些食譜不僅適合大人，也非常適合孩子食用，老幼皆宜。
而且飲食上多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩的食物，吃飯也不要吃得過飽，吃個七分飽就可以了，再配合敲打肝經脾經和拍打肘窩臀部排排毒，降降火，身體自然就舒服了，唇色也會慢慢正常起來，切記不要熬夜！熬夜是肝脾溼熱者的大忌。
6。 上下唇色不一樣——脾胃失調
上唇顏色比下唇深：一般為“胃熱脾寒”，整天懶懶散散，容易腹瀉，常伴有臉紅。
飲食上注意清胃熱健脾，多吃蔬菜少油膩，可以用葛根泡水，煮銀耳湯來喝。銀耳具有補脾開胃、滋陰清腸的作用，胃有虛火的朋友可將銀耳煮粥、煲湯來吃，一般每天吃大半朵即可。
製作方法：將紅棗洗乾淨備用，將銀耳提前1小時用冷水泡發好，然後洗乾淨，撕成小朵。沙鍋中裝入800ML清水，加入銀耳和紅棗，大火燒開後轉小火燉1個小時。關火，放入適量冰糖，攪拌至融化即可。
下唇顏色比上唇深：一般為是“胃寒脾熱”，整天頭暈暈沉沉，不想吃東西或想吐。
這類朋友飲食上一定要注意避免寒涼，冰激凌就別吃了。小腹和胃這裡一定要做好保暖，多吃點羊肉，羊肉性溫熱，有散寒暖胃、補氣滋陰、暖中補虛、開胃健脾的作用，所以很適合胃寒的人食用。
很多人認為羊肉驅寒作用好，只適合冬天食用，其實不是的，胃寒的人在夏天食用羊肉也是很合適的，可以溫脾胃，散寒氣，緩解脾胃虛寒。
7。 嘴唇窩泛黑——垃圾沉積
可以對照下圖看，這個下嘴唇下方正中的窩窩處，如果泛黑的話，意味著體內垃圾以及泌尿系統的垃圾有沉積。
這時候最快速有效的方法就是通經絡，保持我們身體的膀胱經通暢，膀胱經是人體最大的一個排毒通道，也就是說我們透過剌激膀胱經，就可以增加全身的血液迴圈和新陳代謝，把人體的廢物從尿液中排出去。同樣它也是掌握尿液和汗液這兩條通道的，所以膀胱經一定不能被堵住。
推通膀胱經的方法有很多，捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法（如果膀胱經不通，敲臀就會很痛，臀部也會冰涼）都可以用；還可用掌根從頸椎一直揉到尾骨，肉太厚的話也可用肘來揉。
唇部自診法都在上面了，下面我們說一說鼻子，鼻子主要看以下幾點。
鼻子發黑：表明內部代謝慢；這類朋友一般都是減肥困難戶，很少也會長肉。還有一點就是怕冷，新陳代謝較慢的人，平時身體散發的熱量較少，因此在同樣的外界溫度下，體表溫度就會比普通人要低一些。
在飲食上要多吃些粗糧和纖維素，以及蛋白質含量高的食物，可以幫助調節人體的新陳代謝，如燕麥、糙米、雞蛋、牛奶等，水果可以吃些香蕉，含鉀元素，可以調節體液平衡，調節新陳代謝速度。
鼻子發紅：肺氣不足；經常疲憊乏力，臉色蒼白，平時出汗也多。肺氣不足的人可以用黨參、黃芪在一起煮水喝的，這些都有補氣的作用，平時要多鍛鍊身體，增加肺活量。
鼻樑上有白線：心血不足；經常心慌心悸，頭暈氣短，經常失眠。心血不足是血液濡養功能不足，與脾胃虛弱或暴飲暴食損害脾胃有關。
如果是頭暈為主，可以選擇豬肝、花生、獼猴桃，也可以吃薏米紅豆祛溼的食物，體內有溼氣會導致營養吸收障礙；乏力為主，可以吃紅棗、木耳，紅棗有很強的補氣作用，木耳有補血益胃的作用。心慌為主，可以吃桂圓，具有補血安神的作用；氣短為主，與心臟供血不足有關，可以吃蘋果、生山楂，需要長期吃哦。
鼻頭上如果有痘痘和黑頭：通常是肺經淤堵，在背部找肺區（脊椎1~4節的位置）推刮通或者用拍地板拍通就可以了。
以上就是咱們面診中的口鼻二診法，如果想知道面診法的其他方法，比如透過眼睛、耳朵來看身體內部的問題，可以留言告訴我們呀！學會自查很重要，一般身體五臟六腑出現狀況都會透過身體表象來傳達，我們只有讀懂了身體的語言，才能及時為我們的五臟腑“排憂解難”。