魚豆腐零食孕婦可以吃嗎
文|好孕姐
“你現在是孕婦，可不能隨便亂吃啊”，懷孕後，婆婆說的最多的就是這句話，幾乎每天都要說上不下十次，雖然有時候會感覺非常煩，但是婆婆畢竟是為了我好，所以我也就聽了，不和婆婆犟嘴。
其實我平時是不怎麼喜歡吃水果零食的，但是自打懷孕後就特別想吃一些零食，而且還很喜歡水果，但是又擔心吃錯了影響胎兒的發育，所以就一直忍著了。後來表姐告訴我，其實孕期有一些零食孕婦是可以吃的，不僅健康營養而且還可以解饞，對孕婦的好處真是非常多。那麼我們來看看有哪些零食孕期是可以吃的：
新鮮水果
懷孕後我特別喜歡吃橙子，老感覺橙子酸酸甜甜的味道非常美味。其實懷孕後，可以多吃一些新鮮的水果，不僅可以滿足孕媽的口腹之慾，而且還能補充維生素和膳食纖維，對孕媽的身體有很多的好處，有利於胎寶寶的發育。當然孕媽在吃水果的時候儘量選在兩餐之間吃，可以多吃一些蘋果，香蕉，橙子等，水果的種類也可以更換一下，促進各種營養的均衡攝取。
堅果類食物
板栗，核桃，夏威夷果等這些堅果孕媽吃了好處多多，尤其是核桃可以補腦，能夠促進胎兒腦部的發育，促進胎兒健康的成長。而且板栗中含有豐富的蛋白質，還有鈣，磷，鐵，鋅等多種營養物質，促進孕媽身體營養，同時也有利於胎兒的發育，對孕媽和胎兒都好。
大棗葡萄乾
大棗和葡萄乾對孕婦也是很好的，大棗可以幫助孕婦補充大量的維生素C，同時還能補鐵，對孕婦非常好，另外葡萄乾可以利水消腫，防止孕婦孕期出現貧血或者下肢浮腫的情況，同時也能緩解水腫，所以孕期吃這兩樣東西對孕媽真是好處多多。
酸奶，牛奶
孕婦喝酸奶和牛奶對孕媽身體無疑是好的。牛奶可以補充蛋白質，補充維生素，有利於胎兒發育，另外酸奶中含有益生菌，對腸胃有好處，酸奶很容易被吸收消化，所以孕媽喝酸奶是很好的。另外當孕媽夜間睡不著的時候，可以喝杯純牛奶，促進睡眠，保證胎兒健康發育。
孕期你是不是也很想吃零食呢？不妨試試這些~