什麼叫提腕動作
一、臨帖是學習書法的最有效方法
有人問練字就是練字，為什麼一定要臨帖，我說我們讀書，為的是從書本里吸取作者經過實踐積累的經驗來充實自己，來幫助自己解決問題。臨帖的意義正和讀書一樣，也為的是從碑帖裡去吸取前人寫字的經驗，學習他們的用筆方法結構規律，來幫助自己打好寫字基礎，提高書寫技巧。
因此臨帖已被歷代書家一致公認為練習寫字的必經過程和有效方法，雖然我們今天練習寫字，只是為了把字寫得端正好看，看上去順眼，並不要求每個練字的人最終都能成為書法家，但是如果不掌握用筆方法結構規律是很難達到這個最低的要求的。所以就今天來說，臨帖對練字還是有其現實意義的，不過臨帖有臨帖的方法，如果隨便照著帖亂寫一通。這是抄帖而不是臨帖，儘管成年累月的寫也不會有什麼長進，浪費時間而已。
臨帖分為摹、臨兩個過程。臨又有格臨、對臨、背臨三個步驟，先後有序，不可凌亂。在臨摹的時候又需隨時注意到，抓住帖裡的特徵，特徵掌握不住，下筆時就會忙無頭緒。又無論在臨摹的過程中不會永遠一帆風順，而是必然會不止一次的遭遇障礙和波折。
二、運筆要學會懸腕
運筆是指筆的運轉，首先要注意的是寫字必須以手腕運筆，而不可用手指運筆，筆管被五指竄住不動。全靠手腕裡發出力量使手活動。筆管就隨著手的活動方向來回運轉，使筆尖在紙上寫出點話來，這樣硬筆手腕就必須離開桌面使之懸空，不然手就無法活動。好些人寫字時將手臂連腕緊貼桌面，這樣手不靈活，只好用手指去撥動筆管，而且筆尖的活動範圍也非常之小，寫小楷或二釐米左右的字還可以勉強對付，寫中楷大楷，以至再大的字就無法運轉了，因此要講究運筆，首先要練習懸腕。
不曾練習過懸腕寫字的人，由於手臂上的肌肉不習慣於這種動作，手臂一離開桌面失去依託，筆在手裡發顫，手也會忽高忽低，寫出字來不是東倒西歪就是或粗或細非常難看，這就必須要下一些功夫練習，不要知難而退。練習的方法有兩種，第1種是空閒的時候到拿筆管或去拿一根筷子，按照正確的執筆方法執著筆。選起手腕在桌上繞圈兒，經過相當時期練習手腕可逐漸穩定。第2種是寫字時將左手附在桌上，右手腕擱在左手背上寫，這樣過一段時間抽去左手，右手也逐漸穩定，這兩種方法可以同時並用，要不要100天一定收到效果。至於手腕懸空要離多面多遠，那跟執筆的高低一樣，是所寫字的大小而定。
前人為了手腕高懸練習不易提出一種折中的方法，叫做提腕也叫虛腕，肘靠在桌面上，手腕靠近桌面而不貼緊可以自由活動。當然要比高懸手腕輕易的多，我們如只為了透過練習使字型的端正流利，那麼不妨採用提腕的方法。
筆法也稱用筆。是指筆尖在紙上寫出電話的活動過程，不要以為電話很容易，只要隨便在紙上點上一點，寫上一句話就行，事實不這麼簡單，隨便寫成的字畫，看上去好像很有比例，但是浮而不實的，並不內涵，有真實的力量。古人有力透紙背之書，試問隨便寫成的點畫如何能透過紙背呢？
三、筆法要訣：無垂不縮，無往不收
筆法的要訣只有無垂不縮，無往不收，8個字。意思是說無論點橫撇捺等任何筆畫都得有去，有來不可只去不回。總的說就是任何一筆都要逆筆回鋒。何謂逆筆，就是起筆時，筆鋒利祿，比如橫跨自左向右寫時應先逆筆向左。到7筆頂點往下輕輕一按，再向右劃去。直化自上，向下寫實，先逆筆向上到起筆頂點，向右下方輕輕一按再向下畫去。何謂迴風及收筆時筆鋒回敬，比如橫畫到收筆處，稍向右上，再向右下，輕輕一按，向中間回進。直畫，到收筆處，向左上輕輕一提，再向中間回進。其他點撇捺等任何筆畫都是這樣寫法。
為什麼一定要這樣寫呢？這與漢字的主要工具毛筆有關。毛筆的效能軟而有彈性，毛筆尖尖的部分成為鋒，彈性特別強，寫字的時候筆尖在紙上一按即倒，一提即直。這就是鋒所起的作用。寫橫畫起筆用逆筆使筆鋒到右上邊，再轉過來向右。這時毛筆就平鋪在紙上，而筆鋒就在橫畫中間，不偏上也不偏下，末了往回一收，筆鋒依然挺直，這在書法術語中叫做中鋒，也叫正鋒藏鋒。
古人論用筆秘訣，筆心常在點畫中行，就是指中鋒。寫字能做到筆筆中鋒自然踏實而不虛浮，用墨也能均勻到家。反之，如果順著筆試隨便點畫，或者像拖把掃地那般橫掃筆畫只是浮在紙面不會沉著。而且筆鋒有去無回，長些的筆畫寫到中斷筆頭所需的墨已經用的差不多，起到收筆，必然會因沒收而成枯筆，或需重新蘸墨方能寫完，這是不可取的。
