處暑應該注意什麼
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以健脾為主，健脾潤燥
夏天脾胃功能很差，脾胃虛，在處暑的時候要健脾，把脾胃調理好，才能從食物中吸收營養以增強抵抗力適應換季。
很多聽友這個時候會感覺口淡口渴，是脾胃虛的表現，健脾可以用淮山、蓮子、陳皮、芡實、丹參等煲湯煲水喝，還可以用穴位按摩、艾灸等方法。喝粥也是很好的方法，例如淮山粥、扁豆雞腳玉米粥等。
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秋燥易傷肺 秋季要養肺
另外秋燥之氣最易傷肺，秋天是養肺的黃金季節，可多吃滋陰潤燥潤肺的食物，如梨、沙參、玉竹等。但目前廣州天氣還是比較炎熱，可以適當吃點清熱解毒的食物，例如冬瓜玉米湯等等，養陰生津，防止燥邪損傷。
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注重清補和養陰潤肺
“處暑時節兼具了夏季的悶熱暑氣和秋季的涼爽乾燥，因此不能像在夏季一樣一味清熱，也不能像在秋冬一樣極端進補，而是應該注重‘清補’和養陰潤肺”。廣東省第二中醫院呼吸科主任、主任中醫師陳寧表示，處暑來臨後，暑熱尚未褪盡，許多老廣仍熱衷於喝涼茶以達到解渴消暑的目的實為傷身。
陳寧建議，處暑時節應少喝涼茶，因為此時的暑熱並不嚴重，而涼茶過度苦寒，易傷脾胃，同時也對肺和腎無益。
俗話說“夏天過後無病三分虛”，處暑一開始，許多人就開始忙不迭地“貼秋膘”了，其實現在進補還不是時候。
推薦食療方
麥冬或石斛泡茶
材料：麥冬10克或石斛10克。
做法：加熱水代茶飲，可沖泡至無味。
功效：助消暑熱，養陰。
荷葉蒸鴨塊
材料：荷葉10克，鴨半隻。
做法：先將鴨肉洗乾淨，切成小塊；荷葉洗乾淨。將鴨肉與荷葉一同放入蒸鍋，待鴨肉熟後，加入少許精鹽調味。
功效：能解暑止渴，生津潤肺。特別適合血脂高的人士。
文/羊城晚報全媒體記者 張華
通訊員 李朝
責編 | 王沫依