每天游泳再上班好的嗎
現在上班族亞健康問題越來越嚴重，年紀輕輕就換上了頸椎痛、腰痛等以前老年人才會患的毛病。這些主要是因為現在上班基本上都是用電腦辦公，整天的坐在電腦旁，運動量過少的緣故。如此長久下去，人們的健康自然就受到了嚴重的威脅。因此，我們在努力工作的同時，要適量的運動才可以保持我們身體健康。專家建議，上班族如果能夠堅持經常游泳，那對健康是有著很大的益處。
每天在游泳池中暢遊幾下，再吃一小塊黑巧克力，這樣可以強身健體並延長壽命。特別是對於女士來說，這樣做可以消除令人煩惱的贅肉。
專家招募了一些20～60歲的超重婦女作為實驗物件。讓她們每天攝取20克的黑巧克力。測量發現。一個月中，他們血液中的血糖水平和膽固醇水平平穩下降。研究還表明，巧克力含有豐富的多酚。這類物質可以保護身體免受細胞破裂和疾病的損害，同時有益於心臟功能和保持合適的血壓。如配合有規律、適量的運動，其減肥效果則更加明顯。
專家指出，要延長壽命，游泳是最有效的運動。實驗表明，定期游泳能降低53％的死亡率。慢跑能降低50％，而走路只能降低49％。研究表明，游泳能有效地鍛鍊心肺功能，增強骨密度，減少患骨質疏鬆症的風險。同時還能使肌肉均勻伸縮，使其變的更強健，更靈活。游泳還有益於人們養成良好的姿勢，矯正駝背，減少關節疼痛。這是因為人的骨骼在水中能更自然和輕鬆地調整運動的強度和力度。在肌肉受傷痊癒後，游泳還可幫助患者回復肌肉節奏，它是物理療法中非常重要的一個環節。