得抑鬱症的人都是些什麼人
每個人身邊或許都有身陷抑鬱的朋友，面對他們，你知道該怎麼做嗎？你知道哪些話該說，哪些不該說嗎？如何正確關愛抑鬱症患者？
請明白，抑鬱患者正在經歷劇烈而殘酷的內心自我衝突。有一部分的他想要打消抑鬱情緒，這是邏輯而理性的部分；然而他的大腦其他更有支配地位的部分卻頑強地拒絕順從，這使得他會很憎惡自己。
你可以鼓勵抑鬱患者對自己的情緒感受保持誠實。抑鬱沒什麼可羞恥的，它是一種疾病，每個人都可能患上。過著情緒化的生活，壓力會更大，會惡化狀況。如果你逼得太緊，這會讓人很受挫，此時抵賴會成為保護情緒的強大機制。讓抑鬱患者自己得出結論吧，給他足夠的時間。
抑鬱是很艱難，但這是可以治癒的。知道你能幫助某個人走出抑鬱，這簡直是最棒的事了。
抑鬱患者可能會故意敵對能緩解他們抑鬱的事物，有時幫助的意圖在抑鬱患者看來看起來就像威脅。
儘量不要以防禦姿態面對抑鬱的朋友。他很害怕，憎惡自己，他被痛苦湮沒。如果你受到攻擊，他不是在針對你，而是在攻擊自己內心的恐懼。
不要尋求積極的迴應，你很有可能無法得到任何積極迴應。但是，如果他讓你進入他的世界，那其實你已經在幫助他了。
找到你能聊天吐槽的人，這樣你也能得到幫助。不要覺得抱怨“幫助抑鬱患者有多困難”是件壞事。
你有沒有努力
試過不
那麼抑鬱？
要知道沉默可能有令人震驚的康復作用。只要坐著，如果可以的話抱著他。在這一刻，
就坐
在那兒，這個舉措帶來的巨大能量會讓你驚訝。
01
接受現實
所有幫助行為的大前提，就是接受現實，接受他生病的事實。做不到接受，也就談不上幫助了。換個角度來講，不接受就是傷害了。
也許你認為接受現實很容易，緊接著就提出一些“理想”的建議：旅遊、好好睡一覺、跟朋友待在一起、吃東西、培養愛好、讓自己忙起來等等。
以上辦法，對於一般的心情不好的人會有用，但對於抑鬱症的人來講，無用。
提出這些辦法，只會令抑鬱症患者覺得，在你心裡他只是心情不好而已，你並不相信他生病了。
02
允許痛苦
接受了現實，就會明白抑鬱症要是發作起來，是很難被阻止的。就算是吃抗抑鬱的藥物，也要2周多的時間才能有效。
所以，當他抑鬱症發作的時候，請允許他哭泣、賴床、失眠、沒有胃口，請允許他表現出疾病的痛苦。
03
正確陪伴
都說病人需要陪伴，可是不要搞錯了，抑鬱症患者要的絕不是24小時的監護，也不是打卡簽到的問候，而是你需要的時候，我一直都在。
保持距離的陪伴是很重要的，其實我們也不需要刻意去做點什麼，只要讓他知道，他並不是孤獨一人就可以了。就算是被抑鬱淹沒了，只要他舉起手臂，馬上就有人握住他的手。
04
不求迴應
這裡所說的不求迴應，有兩層意思，第一層是表層的，意思是你對他好，照顧他，並不期待他會迴應你，他完全可能不回答你，甚至不配合你，這很可能是因為他正在集中力量對抗疾病呢。待他好轉的時候，他會感謝你的，你並不用感覺委屈。
第二層是裡層，關於這一點，可能會刺痛很多人，因為你付出了很多，可能他並不會好起來，或者講好轉要很長的時間。付出不一定有回報，努力不一定成功，道理大家都懂，但能接受的又有多少人呢？
如果你真心想幫助他，那得有這兩層的心理準備。