透析病人能喝酸奶嗎
酸奶主要是用純牛奶發酵製作而成的一種飲品。適量喝酸奶，可以有效
的
補充對腸道有益的細菌，起到保護胃腸的作用，並且可以改善便秘。
而且，酸奶（未加糖）富含
優質蛋白質，升糖指數低
，為糖友補充優質的食物蛋白質營養，乳酸菌可以穩定腸道菌群，對血糖控制有幫助。
酸奶中含有鈣質，可以改善糖尿病患者的骨質疏鬆症症。
從上面幾點來看，
糖尿病人適當喝酸奶是比較好的，可以調節糖尿病患者的腸道菌群，補充蛋白質，助消化。
由於酸奶是由
牛奶發酵而成，本來的味道應該是酸的
，但我們平常所吃的酸奶卻是甜中帶一點點酸味，
是因為酸奶額外添加了很多的
糖，大部分加的是蔗糖，也有加果葡糖漿的。
這部分糖如果新增得過多，就影響了糖友血糖控制。
所以對於糖尿病人來說，控血糖喝酸奶，要注意這3點
選擇無糖酸奶
酸奶本身是適合糖尿病患者的健康食品，但市面上在售的酸奶大多都額外添加了糖，一般酸奶配料表第二位就是白砂糖（配料表成分越靠前說明成分越多）。
糖尿病患者儘量選擇無糖酸奶，配料表中無白砂糖、蔗糖、麥芽糖等字眼。
喝酸奶時間、方法有講究
真正的無糖酸奶，直接食用口感很酸，可以搭配一些低糖水果食用，比如將西瓜、蘋果、獼猴桃等水果切成小塊拌到酸奶中一起食用。這樣既能改善口感，又能延緩升糖速度，但要注意量，因為酸奶和水果中都有碳水化合物，比方說平常加餐吃200g水果，如果跟酸奶搭配吃就吃100g水果+100g酸奶。
如果是血糖控制不佳的糖友，建議無糖酸奶加代糖食用，比如木糖醇、羅漢果糖，能讓酸奶口感變甜，但不會對血糖造成太大的影響。
自制酸奶更健康
市面上無糖酸奶相對來說難買到，線下一般只有無糖食品店或大型超市才可以買到。而且無糖酸奶相比普通酸奶來說，價格要貴很多。對於糖友來說自制酸奶是非常好的選擇，方法簡單，既經濟，又健康。
糖尿病患者是可以喝酸奶的，但是一定要選擇適合的，酸奶可以補充優質蛋白質，調節腸胃道功能，只要注意控制好量，絕對是健康的飲品。