如何游泳減肥瘦身
1、健身練腿用蛙泳
自由泳、自由泳的大腿內側方式都是上下打水，僅有蛙泳是蹬夾，前邊一種能使腿更修長，而後邊一種更常見到大腿內側股四頭肌，因此對提高腿部力量很有效。
2、練臀用自由泳
自由泳時，手臂的肱二頭肌、肱三頭肌用力比較多，能夠有效鍛鍊臀部身體肌肉，此外對肩部肌肉動能的提高，也具有一定的推動作用。
3、背部訓練用自由泳
自由泳時，背部肌肉用力會比較多，能使背闊肌獲得伸展。除此之外，自由泳時必須瘦腰滑跑，對屁股也是一種
鍛鍊
。
4、練胸用蛙泳
蛙泳時，手臂向內滑水，相近在做擴胸運動，對胸部肌肉、腹部肌肉用力比較多，訓練作用也最好是。
要想瘦身減肥，游水這種運動方法不容置疑是比較好的一個選擇，而要想游泳減肥的成效明顯，在游水時間的選擇應該注意，一般來說游泳減肥的最佳時間有三種，一是早飯後2小時，二是晚飯後40分鐘，三是睡前1~2小時。
好多人去到室內游泳館裡面游水一直安安靜靜的，感覺隨便泡泡水就起來了，但實際上提到游泳減肥的適當方法這種情況，
事實上要想減肥的實際效果非常的好，在潛游的情況下一定要注意速度，但人又十分難保持整個過程是在快速游水，因此還可以選用速率結合的方法進行，只需鍥而不捨把握這種節奏性，要來預期效果是非常不錯的。
對於游泳減肥的適當方法是什麼這種情況，倘若在潛游的情況下沒有掌握合理的游泳姿勢，那麼在潛游的階段中不僅會花費許多不必要的時間精力，
此外還會使我們的運動健身瘦身減肥遭受特別大危害，因此有要想運用慢跑減肥的好好朋友，在運動前先鑑定本身務必煅煉哪一個部位，再針對性的挑選適合自己的運動姿勢，那般能使運動健身的作用更強。