羊肚菌可以跟鴿子一起燉湯嗎
各位讀者朋友們大家好，感謝閱讀我分享的美食文章，經驗和大家一起共享，今天我要和大家分享的內容是：『最適合男人的“肉類”排行榜，豬肉倒數第一，牛肉第2，建議瞭解！』
男人的形象，應該是陽剛、雄壯的，能給人一種安全感，如果太“瘦弱”，就會被別人嘲笑“娘”。所以男人一定要讓自己變強壯，更好地保護自己和家人。
想變強壯，並不是說的那麼容易，一方面要加強鍛鍊，才能擁有一身肌肉。另一方面還要吃好，並不是吃飽的意思，而是要多吃對身體有益，可以強筋健骨、滋補壯陽的食物，這樣身體才會更健康。
請教了健身教練，原來那一身“疙瘩肉”都是吃出來的，而且要多吃肉，下面這5種肉，最適合讓人吃，能幫助增長肌肉，滋補強壯，對身體好。
大家都愛吃的豬肉是倒數第一，即使是牛肉也只能排第二，我們一起來看看吧。
第5名、豬肉
豬油味道香，口感嫩，非常好吃，唯一的缺點就是脂肪高，達到了25-30%，而且蛋白質含量較低，只有13%左右，可以補充身體需要的能量和營養。
推薦做法——【蒜泥白肉】
準備五花肉、黃瓜、紅油、芝麻香油、食鹽、生抽、香醋、雞精、蒜瓣、香蔥、小米椒、生薑、香葉、桂皮、花椒、八角等。
1、五花肉冷水下鍋，加入蔥段、薑片、花椒、八角、香葉、桂皮、料酒，煮5分鐘，撇掉浮沫後繼續煮20分鐘，能用筷子扎透後撈出晾涼。
2、煮熟的五花肉切成薄片，黃瓜洗淨也切片，再切一些蔥花、蒜末，小米椒切圈。小碗裡放入蔥薑末、小米椒，潑一些熱油激發出香味，加入適量食鹽、生抽、香醋、雞精、香油、紅油，攪拌那均勻。
3、把五花肉片、黃瓜片放在一起，澆上調好的料汁拌勻，即可食用，白肉軟嫩，味道鮮美。
第4名、羊肉
羊肉的蛋白質比豬肉高，脂肪比豬肉低，是一種溫補的肉類，有補腎壯陽、溫中散寒、補氣益血、開胃健脾的作用。同時羊肉的鈣、鐵也比較豐富，對骨骼有好處。
推薦做法——【蔥爆羊肉】
準備羊肉片、大蔥、生薑、食鹽、生抽、料酒、澱粉、白胡椒粉、香油、白糖。
1、羊肉片解凍，清洗乾淨，用手擠幹水分，加入適量食鹽、白胡椒粉抓勻後醃製10分鐘。小碗里加入適量鹽、生抽、料酒、澱粉、白糖，攪拌成料汁。
2、大蔥切片，生薑切絲。起鍋燒油，倒入蔥段煸炒出香味，盛出。醃好的肉片加入一勺澱粉，抓勻備用。
3、鍋裡留底油，加入薑絲爆香，倒入羊肉片，大火滑炒半分鐘，變色後加入大蔥，倒入料汁，快速翻炒，湯汁濃稠後即可出鍋。
第3名、生蠔
生蠔的蛋白質不高，只有11克左右，但脂肪特別低，只有2克，最重要的是鋅含量特別高，可以增強性功能。所含的牛磺酸、DHA、EPA，可以健腦益智，經常吃生蠔可以提高免疫力。
推薦菜譜——【韭菜炒生蠔】
準備韭菜、生蠔肉、食鹽、五香粉、食用油、花椒油。
1、韭菜摘洗乾淨，瀝乾水分後切段，生蠔肉洗乾淨備用。
2、起鍋燒油，倒入韭菜翻炒，變色後倒入生蠔肉，快速翻炒1分鐘，加入適量食鹽、五香粉調味，出鍋前加入花椒油提香，即可裝盤。
第2名、牛肉
牛肉富含蛋白質、鐵，可以強筋健骨、增長肌肉，補血益氣，對男人都是大有裨益的。同時牛肉的脂肪含量少，經常吃也不會增肥。經常健身的人，都是吃牛肉的。
推薦菜譜——【芹菜炒牛肉】
準備牛肉、芹菜、香蔥、泡椒、蒜瓣、生薑、食鹽、生抽、料酒、雞精、澱粉、白糖、食用油。
1、牛肉切薄片，加入食鹽、雞精、白糖、澱粉、清水抓勻，淋入適量食用油拌勻，醃製10分鐘。芹菜洗淨切段，蔥、姜、蒜、泡椒切好備用。
2、起鍋燒油，倒入牛肉滑炒半分鐘，變色後盛出。鍋裡留底油，加入蔥薑蒜炒出香味，再加入泡椒和芹菜略炒半分鐘。
3、芹菜斷生後加入牛肉，加入適量食鹽、生抽調味，翻炒均勻後出鍋。
第1名、兔肉
兔肉的蛋白質含量高於牛肉、豬肉、雞肉，達到21。37%，以幹物質計算，兔肉中蛋白質含量高達70%以上，是補充蛋白質的好食材，可以增強體質，健美肌肉，有“保健肉”的美稱。
推薦做法——【紅燒兔肉】
準備半隻兔肉、小米椒、青紅辣椒、食鹽、生抽、老抽、料酒、冰糖、大蔥、生薑、大蒜。
1、兔肉洗乾淨，切小塊，冷水下鍋，加蔥段、薑片，煮3分鐘後撈出，沖洗乾淨。小米椒、蔥薑蒜、青紅辣椒切好。
2、起鍋燒油，加入一把冰糖炒化，倒入兔肉翻炒上色，加入生薑炒香，放入食鹽、生抽、老抽、料酒炒勻，倒入開水燉30分鐘。
3、加入小米椒、香蔥段、青紅辣椒，轉大火收汁，湯汁濃郁後即可出鍋。
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