胃感到涼是什麼原因
春節期間總少不了“吃吃吃”，就特別容易吃多了、吃涼了、吃膩了……嘴上雖然吃爽了，但胃遭罪！收好這些這些護胃小方子！
健康時報 荊雪濤 攝
1、吃得過多：喝大麥茶
北京友誼醫院營養科營養師華鑫2011年在健康時報刊文指出，很多人都有這種感受，一時高興吃太飽了，肚子脹得很痛苦，恨不得站起來跑兩圈把食物趕緊消化掉。其實，這時候，可以喝上一杯暖暖的大麥茶，伴著焦焦的麥香味，腸胃就會舒服很多，因為，大麥茶有消食導滯的作用。
超市就有大麥茶出售，也可以在家裡自制大麥茶，非常方便。把去皮的大麥仁在小火上慢慢炒，待到米香四溢，顏色焦黃即可。然後取炒過的大麥，用水煮沸或者用沸水沖泡即可。①
2、吃得過涼：喝生薑紅糖
親朋相聚，敘舊為主，吃飯為輔，推杯換盞間最容易吃不熱乎，寒冷天氣加上過涼食物進入胃腸的冷刺激，很容易導致消化系統功能紊亂，從而導致腹痛，甚至是突發急性腸胃炎。
河南中醫藥大學第一附屬醫院脾胃肝膽病科主任醫師馬素平2018年在健康時報刊文介紹，有些人總覺得，吃熱食時來杯冷飲一飲而盡，胃裡如同“冰火兩重天”，感覺“爽到飛起”。其實，這種做法真的很糟糕。冰鎮飲料本身對腸胃就會有一定刺激，再加上熱食更會加重。相較於冰鎮飲料，啤酒則是壞上加壞，酒本身易損傷胃黏膜，加之低溫，會使胃黏膜溫度驟降，易引起胃痛，危害自然會更大。
不慎吃涼了，要注意腹部保暖，可以用生薑水溶紅糖代茶飲，此茶有袪寒暖胃、增進食慾、緩解腹痛的作用，製作簡單，材料易取，喝上一杯讓胃立刻暖起來。除此之外，有條件者也可取高良薑、香附，用適量沸水沖泡煎服，有溫胃止痛之效。②
3、吃得過油：喝山楂飲
廣東省佛山市中醫院營養科主任醫師潘永2020年在健康時報刊文指出，聚餐的時候，雞鴨魚等大魚大肉做成的菜餚大多要經過油炸的工序，吃多了容易腹脹嘔吐，食慾下降，並出現油膩“上火”症狀。
用山楂芒果核煮水當茶飲，可增加胃酸分泌，提高消化酶的活性，消食化積，行氣散瘀，尤長於消肉積，開胃降脂。
如果食得過雜，也可以加兩個雞內金煲水飲；若食滯便秘，可以加萊菔子15克煲水飲，消滯通便。③
4、水果吃得過多：喝丁香神麴茶
河南中醫藥大學第一附屬醫院兒科主任醫師都修波2021年在健康時報刊文指出，如果水果吃多了，肚子裡聚著生冷寒溼之氣，舌苔白膩、大便黏，那麼可以喝丁香神麴茶來溫中散寒，消食和胃。
取丁香1克、神曲6克（中藥房購買）。將丁香、神曲在適量的水中浸泡20-30分鐘，然後大火燒開，小火煮15分鐘後，待溫度適宜，即可飲用。④
5、海鮮吃得過多：喝紫蘇生薑茶
湖南中醫藥大學第一附屬醫院治未病中心主任醫師李定文2020年在健康時報刊文指出，對於脾胃虛寒的人來說，花蛤、海蠣、螃蟹一類的寒性海鮮需要少吃。如果一時吃多了，肚子難受，可以喝點生薑紫蘇茶。
因為魚蝦蟹等水產品多數偏寒偏溼，紫蘇葉性溫，一方面溫可散寒，行氣寬中，另一方面能溫散氣血，可以幫助脾胃氣血邁過這個“坎兒”。
取紫蘇5克、生薑3片。將紫蘇、生薑放入適量水中，大火燒開，小火煮3~5分鐘，待溫度適宜後，即可飲用。⑤
6、酒喝得過多：喝葛根水
廣東省佛山市中醫院營養科主任醫師潘永2020年在健康時報刊文指出，葛根花煲水是傳統的解酒良方，如果偶爾喝大了，可取葛根花15~30克煲水當茶飲，以加速體內乙醇的分解和排出。
或者是在喝酒前半小時到一小時，喝一杯真正的酸奶（自制），或葡萄糖水，或是蜜糖水，增加一點肝糖元的儲備，是可以起到一點護肝的作用的。當然，喝酒還是要節制一點為好。③
本文綜合自：①2011-05-23健康時報《積食喝點大麥茶》②2018-02-13健康時報《過年別忘護好胃》③2020-01-14健康時報《年終聚餐要養胃》④2021-08-17健康時報《孩子積食喝點茶》⑤2020-06-30健康時報《它們是消食高手》
（健康時報）