明星是如何減肥的
減肥瘦身/運動健身，不僅是平常人的追求完美，也是大牌明星們從來不離口的話題討論。無論是男星還是女星，她們日常生活在攝像鏡頭下，對長相和身型的規定也是精雕細琢。
今日大就來聊一聊在演藝圈裡減肥瘦身最取得成功的四位大牌明星，看一下她們的勵志減肥史。或許會讓已經減肥瘦身的你，更有堅持到底的膽量。
第一位：魏大勳鎮樓！
做為如今的流量明星，大勳花的減肥瘦身歷經，真的是又心酸又自豪。
為了更好地考中央戲劇學院，那時候休重達到220斤的魏大勳，在暑期趕到北京市，用了不上一年的時間瘦了80斤！
針對減肥瘦身他自己也是感觸頗深：“那時候對這一件事兒有很明顯的信心，並且我認為減肥瘦身是一件最公平公正的事兒，要是努力，就可以踏踏實實地獲得收益，要是堅持不懈控制飲食，堅持運動，每日都不容易白過。”
第二位：穎兒
她應該是最經典勵志的瘦下來的女星了。
穎兒從成名剛開始便是以女一號的真實身份，僅僅因為她的身型和大圓臉而被網民各種各樣調侃。
化工作壓力為驅動力，當她瘦下來後，再次出現在大家視野裡，從140斤到92斤。
舉手投足之間都是滿滿的仙女氣息了~
第三位：彭于晏
它是多少人的高冷男神啊。不僅是由於他極致的身型，還來源於他的個人魅力，始終如一堅持不懈運動健身的自我約束及其對工作中的愛崗敬業。
《翻滾吧！阿信》和《激戰》算作彭于晏的封神之作了，而他的取得成功，離不了他身後所努力的勤奮和汗液。在這裡兩部戲，進組以前，彭于晏都嚴苛依照體操運動員和拳手的規定訓煉自身，每日12小時的高韌性鍛練，完成了體脂僅有3%的火辣身材！
第四位：閆妮
從大娘到女王，她可能是減肥瘦身最取得成功的女星之一了。
大夥兒熟識閆妮，是由於《武林外傳》裡的佟掌櫃，那讓人上邊的陝西關中話音，可她的小表情姿勢，給大家產生了成千上萬快樂。
可是由於服飾和畫妝，閆妮一直給人一種中年女笑星的印像，再加偏胖的身型，被冠到了——油膩感大娘的頭銜。
可是！可是！閆妮根據自身的高度自律，有效配搭飲食搭配，再再加鍥而不捨的健身運動，前前後後足足減去了30斤重，從一箇中年油膩大娘情況極致成長變成女王，透著濃濃的小仙女氣場。
它是她報名參加快本時，直拍的腿，這一修長美腿，我P都害怕那麼P。
48歲的閆妮，這般勤奮，是否讓已經減肥瘦身的你，擁有再次堅持到底的驅動力！
在接納訪談的情況下，閆妮稱自身減肥瘦身實際上沒什麼竅門，僅僅管住嘴、邁開腿。
但也是有很多人做最好的自己：針對商務接待工薪族一般，媽媽的家人，學員來排序，不容易說沒有時間鍛練，去健身會所發展趨勢花了大家很多錢！
你能鍛練三十分鐘，每日，每晚總在四個基礎姿勢，堅持不懈以大概2個月，失去35磅！盆友說我看你如何減肥太美了！
1、站起拉申
立在一個健身墊，腳踩住乳房，拉起她們應用提升腿力，每一個組20的，每天3套。
這次的技術動作發展主要集中在裡面的拜拜肉，堅持自己的月份，手臂更加纖細緊緻。。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住踏板，腰腹部的力量抬起雙腳，最高點與身體呈90°，各做20次，每天三套。
這一發展行動的目的是少女的腰腹部脂肪，堅持衝30天，腰部會瘦一圈。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，握住胸部的握力，向上推腿，感受大腿和小腿的力量，每組15次，每天2-3組。。
這個動作主要鍛鍊大腿和小腿，畫線，堅持30天，腿可以瘦3-7釐米。
4、核心訓練
大滿貫踏板的腳，雙手抓住固定在胸部，腹部和腰腿手柄靠力，前捲起，每組15，做每天2-3套。
這個技術動作發展可以透過同時進行鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持開啟30天，就能練出迷人緊緻的身材~
此拉力器採用4股彈力乳膠管，更耐用，如何拉力都是連續的，回彈力好。
很多人都是我們可以在家裡做運動的，選擇這種拉繩，操作方便，也容易瘦。
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