生髮粥什麼時候吃最好
年前進行大掃除最令人心煩的是什麼，是洗洗洗，還是擦擦擦，都不是，小編認為大掃除最讓人無奈的是無處不在的頭髮，它們一根根、一縷縷明目張膽的躺在房間的各個角落，實在很難收拾，當然這個不重要，重要的是我們會一邊打掃一邊計算著自己什麼時候會變成“地中海”。
現在脫髮，頭髮枯燥無光澤、年少白髮等問題已經不僅僅困擾著中老年朋友，由於作息不規律、飲食不規律，很多年輕人也深受頭髮問題的困擾，畢竟它很大程度上影響了我們的外貌與自信。那麼該怎樣拯救、守護我們的頭髮呢？
俗話說吃啥補啥，這話不假，小編接下來就介紹一些黑色食物來補補黑黑的頭髮。
中醫中認為腎主發，頭髮是靠腎中的精氣滋養著，其中黑色入腎，也有“逢黑必補”的說法，那下面小編就為大家介紹一些“黑色”的食物，來補補我們的頭髮，讓它們早日烏黑、柔順、茂密的在我們的頭皮上生長。
一、黑米
黑米營養豐富，它軟糯可口，享有“貢米”、“壽米”等美譽，黑米具有滋陰補腎、明目活血等功效，因為黑米可補腎，也可以對頭髮進行滋養，使得頭髮烏黑亮麗，對於少年鬚髮早白也有一定的功效，黑米同時還可以營養毛囊細胞，促進頭髮生長，另外黑米還可以防治貧血、補充營養，促進疾病的康復，是一種非常滋補的食品。注意食用黑米前最好用水泡一夜，不然不易消化。
二、黑豆
黑豆中含有花青素、維生素等成分，抗氧化、抗衰老的效果很好，它具有“豆中之王”的美稱，中醫認為黑豆歸腎經、脾經，會使氣血充足，氣血充足才能將營養物質運送到最高的“頭頂”，為頭皮提供營養，促使頭髮生長，烏黑潤澤，此外黑豆還具有降低膽固醇、降低血脂、美容養顏，改善腸胃等功效。
三、黑芝麻
很多人知道黑芝麻具有烏髮生髮的功效，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟等作用，對於脫髮、白髮等問題更是有非常不錯的效果。頭髮變白的主要原因之一是頭髮毛囊中黑素細胞分泌減少，頭髮中絡氨酸酶數量的減少是明顯的病理機制，黑芝麻中的提取液能有效促使絡氨酸酶表達，黑色素的合成量得以提高，頭髮就又可以變得烏黑亮澤了。此外黑芝麻還具有補鈣、美容養顏、降血壓等功效。但是要注意黑芝麻不宜食用過多。
平常也可以做一些利於養髮生髮的粥，用黑豆、黑米、薏仁、提前一夜泡好，第二日搭配百合、 核桃、黑芝麻等熬粥，可以根據自己的口味適量加入紅糖或者冰糖，味道很好，常吃有利於養護頭髮。