背寒疼怎麼辦
在產後媽媽中10個就有9個有腰痠背疼的症狀，有些人以為出了月子期就自然能好，結果發現這個毛病一直到產後好幾年還存在。
雖然現代人由於長期的伏案工作腰痠背疼、肩頸毛病不在少數，但是如果產後媽媽出現這個問題，很有可能跟產後恢復和月子期有關。
一旦這個問題不解決，很容易發展成為風溼、肩周炎以及慢性腰背痛。
所以我們要知道有哪些原因會導致腰痠背疼。
導致腰痠背疼的原因很複雜，跟孕期生理曲度變化，骨盆不正，恥骨聯合分離，腹直肌分離，盆底肌受損，剖腹產麻醉，月子期間受到風寒，子宮復舊不良以及氣虛血虧，氣血不通有關。
既然有這麼多因素導致腰痠背疼，那麼就要對症治療。
畢竟腰痠背疼這種毛病必須標本兼治，所以我們得知道造成其疼痛的原因。
像月子期導致的問題，或剖宮產麻醉造成的，治療會比較久，只能慢慢調理；像骨盆、腹直肌、盆底肌引起的腰痠背疼則要進行對症的器官修復。
其實大多數媽媽產後腰痠背疼的原因就跟這些臟器組織受損有關，所以產後修復是很有必要的。
因此產後媽媽如果有腰痠背疼毛病或想預防，就要做到以下幾點。
首先孕期就要注意預防。
在孕期時要控制體重，防止胎兒成長過快。
同時要注意補鈣，減少腰背部負重，也不要長期保持一個姿勢。
第二就是要在月子期間注重正確的護理方式。
不要長期臥床或久坐，可以適當下床活動。
月期間注意不要受風受寒，尤其是秋季很容易導致風寒入侵，其實月子期間洗頭洗澡是可以的，只是要及時吹乾而已。
有條件的話最好請一個月嫂或自己學一點關於月子護理的知識，能預防不少產後疾病，包括風溼腰痠背疼等月子病。
第三是最重要的一點，那就是注重核心肌群的功能恢復。
在產後42天，去專業的機構做一個評估，看看你的哪些臟器受到了損傷。
像骨盆、盆底肌、腹直肌相輔相成，一旦其中一個組織出現問題會間接的影響另外兩個器官機能。
腹直肌分離的產婦，腹部肌肉力量很差，為了保持身體的平衡，肌肉會處於長期緊張的程度，這樣就產生了腰痠背疼；而盆腔內出現損傷，比如骨盆不正，盆底肌受損，就會出現恥骨痛，腰骶酸脹的感覺。
腰痠背疼，想要治好不難，但是想要根治卻很難，首先得找到原因再進行對症修復。
如果產後媽媽遇到這個問題想要解決，可以私信我或關注十月伴侶幫你立馬修復。