怎樣預防卵巢早衰發展
寧寧今年30歲，一個人坐在婦科門診的長椅上獨自流淚，她手裡拿著檢查報告單，上面“卵巢早衰”四個字格外刺目，她接受不了這樣的結果，畢竟自己剛剛30歲，還沒到絕經的年紀，卵巢功能一旦衰退後，不就說明自己要面臨更年期了嗎？寧寧真的是越想越難過。
為何寧寧年紀輕輕就得了卵巢早衰呢？原來寧寧一直處於生活快節奏中，不僅工作壓力大，還要操心一家人的生活起居，長期以往導致她的健康出了很大問題。寧寧已經2年沒有來月經了，期間她一直拖著沒看醫生，沒想到這一檢查竟查出了卵巢早衰。
正常情況下，50歲的女性在進入更年期後，才會出現絕經的現象，寧寧這麼年輕，卵巢功能就開始衰退，無疑會對她的健康造成影響，她經常會出現潮熱盜汗、心煩氣躁的症狀，所以說卵巢早衰的危害是非常大的。
透過寧寧的例子，我們得知卵巢健康對女性健康的影響是非常大的，所以日常生活中我們一定要積極預防卵巢早衰。
婦科專家：做到5點可預防卵巢早衰
1、避免肥胖，經常鍛鍊身體
女性朋友平時可以適當的參加一些體育鍛煉，比如：慢跑、游泳、瑜伽、快走等，不僅能保持體重、避免肥胖，還能有效預防卵巢早衰的發生。
2、避免勞累，按時作息
在日常生活中要養成良好的生活作息習慣，早睡早起，避免熬夜和過度疲勞，以免影響卵巢健康。
3、調整情緒，保持良好心態
女性平時如果壓力過大，會導致內分泌紊亂，從而影響卵巢的健康，所以為了預防卵巢早衰，大家要及時調整好自己的情緒，時刻保持良好的心態，避免壓力過大。
4、合理膳食，均衡營養
女性想要保護自己的卵巢功能，平時可以多吃一些富含鋅硒、維生素、蛋白質的食物，比如：蛋類、瘦肉、魚類、堅果、黑豆、蔬菜、水果等，避免吃一些辛辣刺激的食物，也不要暴飲暴食。
5、遠離輻射和有毒的化學物質
為了保證卵巢的健康，女性平時在工作和生活中應遠離有輻射的環境，同時也要避免接觸有毒的化學物質，如農藥、化肥、甲醛、油漆等，此外還要避免二手菸。