羞恥意思相近的詞語是什麼
近幾十年來，社交媒體上癮的情況持續湧現，幾乎發生在每個年齡段的人群，尤其是青春期和孤獨的老年人。然而，對社交媒體上癮可擾亂自我認知和人際關係，做事情時不能集中注意力等，那為什麼會出現此類情況呢。
經常用社交媒體可增加患抑鬱機率？
研究表明，長時間用社交媒體或許增加患抑鬱症機率，特別是展現在兒童和青少年身上。研究團隊納入8045名參與者，其中5395名無抑鬱症，讓他們投入社交網路中且長期跟蹤調查，結果發現8。9%的人出現輕微抑鬱症。
為什麼會對社交媒體上癮?
1、跟心理因素有關
社交媒體會對心理帶來成癮性，只不過每個人的表現不同而已，個體和環境因素決定成癮程度。有些人在生活中特別焦慮，不想面對現實，很強的好奇心，偏向於虛擬刺激感等，從而對社交媒體上癮。
2、隨機性回報
在社交媒體方面，常常出現難以預知的回報，比如朋友圈的一條訊息可能會被他人點贊，期待著被他人肯定或點贊，久而久之沉溺於網路社交中。
如何才能從網路中抽離?
1、固定好時間
每天在固定的時間看小影片、看微信或微博等，睡覺時不能把手機帶入臥室，把更多的精力投入學習、親情和育兒等方面。
2、多跟親朋好友面對面的交流
網路社交會使得人與人之間的關係越來越遠，不妨暫停社交媒體，多跟親朋好友面對面的溝通和交流。不過，不能過度排斥電子裝置，跟遠方的親朋好友溝通時離不了社交媒體，這是維繫感情的主要途徑。
3、多培養興趣愛好
生活的美好不只是侷限於社交網路中，不妨多培養興趣愛好，讓社交圈逐漸擴大，讓自己的社會活動越來越豐富，不僅提升自己，增強自信心，而且也能獲得他人的尊重，幫助不良的情緒釋放。
溫馨提示
雖然人們的工作和生活中已經離不開社交媒體，也能打發無聊的時光，但潛移默化的影響人們的精神世界，甚至會產生焦慮，憤怒和抑鬱等負面情緒。為能減少社交媒體對身體帶來的負面影響，應控制玩電子產品的時間，儘量少
呆在家裡
，多戶外活動。如果實在戒不掉電子產品，以至於影響到飲食和睡眠，那麼需尋求醫生幫助。