首頁 > 成語

鉀是蘋果的9倍!高鉀低鈉不發胖,隨手一燉,隔著鍋蓋都能聞見香

作者:由 蓉小廚 發表于 成語日期:2023-01-14

炒土豆半熟可以吃嗎

俗話說“秋冬進補,春天打虎”。可見秋冬進補的重要性是不言而喻了。隨著氣溫的變低,我們人體的新陳代謝也可以降低,這時候秋冬適當的進補,可以幫助我們讓身體達到最佳的狀態。

鉀是蘋果的9倍!高鉀低鈉不發胖,隨手一燉,隔著鍋蓋都能聞見香

秋冬季節,天氣寒冷,大家飲食上最愛的肯定是那一口熱乎乎的燉菜了。今兒蓉兒就給大家分享一個好吃的燉菜,解饞還下飯,做法超簡單哦!

鉀是蘋果的9倍!高鉀低鈉不發胖,隨手一燉,隔著鍋蓋都能聞見香

食材清單:五花肉、幹豆角、蒜苗、蔥、姜、蒜、青辣椒、紅辣椒、紅薯粉、幹辣椒

1、幹豆角100克,先加熱水提前泡2個小時,把它泡軟。這個幹豆角,在市場上和超市賣乾貨的地方都會有賣的,我這裡的是今年夏天的時候自己曬的,更經濟實惠哦,大家喜歡吃乾菜的來年也可以趁著大太陽曬一些儲存起來哦!

鉀是蘋果的9倍!高鉀低鈉不發胖,隨手一燉,隔著鍋蓋都能聞見香

2、接著準備一塊五花肉,幹豆角和五花肉一直是最佳搭配哦。洗淨後切成塊兒,然後裝入碗裡先放在一旁。

鉀是蘋果的9倍!高鉀低鈉不發胖,隨手一燉,隔著鍋蓋都能聞見香

3、幹豆角泡軟後撈出來擠幹水分,再切成小段兒,切好後也先裝起來。

鉀是蘋果的9倍!高鉀低鈉不發胖,隨手一燉,隔著鍋蓋都能聞見香

4、我們再準備點青紅辣椒,清洗乾淨後切成小塊兒。喜歡吃的辣的就多放點,不能吃辣的就少切點,用來配個色就行,我用的都是青紅杭椒,口感上還是有點點辣的,切好後也裝起來。

鉀是蘋果的9倍!高鉀低鈉不發胖,隨手一燉,隔著鍋蓋都能聞見香

5、最後再來切點蔥薑蒜,大蔥切蔥花,生薑大蒜切片,喜歡吃辣的還可以來幾個幹辣椒。

鉀是蘋果的9倍!高鉀低鈉不發胖,隨手一燉,隔著鍋蓋都能聞見香

6、切好後起鍋熱油,少放一點,油熱倒入五花肉,先把肉裡面的油脂煸炒出來,煸炒到五花肉有點焦焦的顏色就可以了,這樣吃起來才不會膩。

鉀是蘋果的9倍!高鉀低鈉不發胖,隨手一燉,隔著鍋蓋都能聞見香

7、接著加蔥、姜、蒜、幹辣椒、八角、花椒,繼續炒一分鐘,把它們都炒香。

鉀是蘋果的9倍!高鉀低鈉不發胖,隨手一燉,隔著鍋蓋都能聞見香

8、炒出香味後再把豆角倒進來。繼續炒一炒,豆角吃起來也會更香更入味兒哦。炒2分鐘後來調味,料酒、生抽、老抽、鹽、雞精、糖。

鉀是蘋果的9倍!高鉀低鈉不發胖,隨手一燉,隔著鍋蓋都能聞見香

9、翻拌均勻後再倒入一大碗開水,接著蓋上蓋子小火煮30分鐘。

鉀是蘋果的9倍!高鉀低鈉不發胖,隨手一燉,隔著鍋蓋都能聞見香

10、趁這個時間我們來泡一個紅薯粉。

鉀是蘋果的9倍!高鉀低鈉不發胖,隨手一燉,隔著鍋蓋都能聞見香

11、五花肉和豆角煮得軟爛噴香就可以了,開蓋先把紅薯粉加進來,繼續煮5分鐘。

鉀是蘋果的9倍!高鉀低鈉不發胖,隨手一燉,隔著鍋蓋都能聞見香

12、紅薯粉煮熟後倒入青紅辣椒,蓋上再燜2分鐘。

鉀是蘋果的9倍!高鉀低鈉不發胖,隨手一燉,隔著鍋蓋都能聞見香

出鍋撒點蒜苗就可以開動了。吃的時候可以盛入小砂鍋裡,用最小火邊燉邊吃,熱乎乎的,暖胃又美味。

鉀是蘋果的9倍!高鉀低鈉不發胖,隨手一燉,隔著鍋蓋都能聞見香

五花肉燉得軟爛軟爛的,真的是入口即化的感覺,但又一點都不膩。

鉀是蘋果的9倍!高鉀低鈉不發胖,隨手一燉,隔著鍋蓋都能聞見香

幹豆角是這一大鍋的靈魂,真的是太香了。這個味道是新鮮的豆角無論怎麼做都比不上的獨有的味道。不僅聞著香,吃起來回味還特別悠長哦!

鉀是蘋果的9倍!高鉀低鈉不發胖,隨手一燉,隔著鍋蓋都能聞見香

粉條也是這一鍋裡面不能割捨掉的一部分,吸飽了湯汁的粉條煮得軟爛一點,吃起來雖然少了一點勁道,但用來拌飯那才是真正的好吃,又香又爽滑,連吃三碗飯真的是一點都不誇張!

鉀是蘋果的9倍!高鉀低鈉不發胖,隨手一燉,隔著鍋蓋都能聞見香

蓉兒小貼士:

1、幹豆角要提前泡,這樣煮的時候才更好煮熟和入味兒。

2、五花肉建議先煸炒一下,把油脂炒一部分出來,這樣吃起來口感上不會覺得特別油膩。

3、五花肉和幹豆角一定要燉的,時間久一點,香味才能更好地出來,味道也才會更好吃。

鉀是蘋果的9倍!高鉀低鈉不發胖,隨手一燉,隔著鍋蓋都能聞見香

致力於用最簡單的食材,為您分享最美味的佳餚和點心,我是蓉兒,每天為您分享一道美食,學著這樣吃,讓您的胃更健康!歡迎點贊,關注,轉發和收藏,感謝您的支援!我們下期再見。