24節氣和動物有關係嗎
本期專家：北京中醫藥大學東方醫院 推拿理療科 主治醫師 季偉
霜降，霜氣開始從天而降，很好的概括了這個時節“氣溫驟降、晝夜溫差大”的氣候特徵。它是秋季的最後一個節氣，過了霜降，就開始正式進入冬天。霜降時節，萬物畢成，畢入於戌，陽下入地，陰氣始凝。天氣漸寒始於霜降。
元代文人吳澄，他將霜降分為三候：一候豺乃祭獸；二候草木黃落；三候蜇蟲鹹俯。此時豺這類動物開始捕獲獵物過冬；樹葉都枯黃掉落；冬眠的動物也藏在洞中不動不食進入冬眠狀態中。所有的動植物，開始儲備能量，準備迎接嚴寒、缺少食物的冬季。
霜降是秋季的最後一個節氣，秋令屬金，脾胃為後天之本，此時宜平補，尤其應健脾養胃，以“培土生金”。民間有“補冬不如補霜降”的講法，因此，有“煲羊肉”“煲羊頭”“迎霜兔肉”的食俗，以滋補陽氣，顧護脾胃。
一、 自我按摩方面，主要選取溫陽行氣的穴位。是每天順時針、逆時針摩腹各5分鐘，可以同時揉到關元、氣海、中脘、天樞等穴位，起到了溫中散寒，健脾行氣的功效。
二、 運動做操，站立位雙手分別輕輕拍打四肢外側和後背各5分鐘，微微發紅即可，因為手三陽經分佈在手臂的外側，足三陽經分佈在腿的外側和後側，它們屬表；人體背部的經絡主要是督脈（總督一身之陽經，有統帥、調節、聯絡其它陽經的作用）和足太陽膀胱經（陽氣最多的，內連臟腑，外絡肢節的，可以治療頭面五官病，項背、腰、下肢的疾病以及神志疾病）。
三、 生活起居
從睡眠方面講，《黃帝內經》裡提出：“早臥早起，與雞俱興”，意思是秋天氣溫轉涼，可以比平時早一點睡，以順應陰精的收藏；又要早一些起床，以順應陽氣的舒長。建議每天曬太陽30分鐘，增加陽氣。要注意適當添衣，“秋凍”的同時，特別要注意下肢和胃部保暖。最好養成睡前用熱水泡腳的習慣。