早上幾點才算日上三竿
導語：
口渴時，你最喜歡的是哪一種飲料？
就“喝”而言，現代人擁有了空前豐富的選擇，包括
可樂、果汁、氣泡水以及茶等各種各樣的飲品
，都可以選擇，而“水”卻是實在沒喝的東西時才會選擇的飲品。
眾所周知，
水是身體必不可少的
，所以，我們能不能用飲料來替代水呢？
研究顯示，喝少量的飲品並不會對身體造成傷害，但是喝得太多或用飲料代替日常飲用水，就會導致
體內糖分攝入過多
，最終影響機體健康。
飲水是一種補充水分的方法，但是長時間飲用飲料則會使人體出現
脫水現象
。
我們都知道，
人體的體液是由水分構成
，它分佈在細胞、組織和各種導管中，是構成細胞、組織液和血漿的主要成分。
生物研究表明，
水可以輸送養分和代謝物，同時也是機體中所有的化學反應和養分的輸送平臺
。
水可以維持人體的溫度
，同時也可以吸收人體的三大熱量物質，比如
糖、脂肪、蛋白質
，這些物質都是透過水來分解和釋放熱量的。
水也參與身體的多種新陳代謝，它能幫助身體
吸收營養、消化食物、排除廢物以及參與調節體內的酸鹼平衡，
並起到
潤滑身體各個器官
的作用。
人體如果沒有水分，機體的生化反應就會停止，出現
新陳代謝紊亂
。
一、長期飲用白開水和長期飲茶的人相比，哪個更健康？醫生說出答案
1、白開水
（1）人體的各種生化反應都發生在水裡，所以
每日喝大量的水可以促進身體的新陳代謝
；
（2）每天喝適量的水，可以
產生大量的尿液，促進身體排洩
；
（3）多喝水能有效
調節人體的體溫
；
（4）每天喝適量的水，還可以起到
美容養顏
的功效。
白開水意為很普通的生活方式，水沒有味道，但對人來說卻是
最重要的必需品
，它是一種無毒且平淡的飲料，可以讓人安心的飲用。
人在生命中追逐種種新奇刺激，日久厭煩，便會失去自我，尋不到真正的味道，殊不知，
生命中最有價值、最有意義的，便是周圍平凡之事，看似平凡，實則蘊含生命哲學
。
2、茶水
（1）有
淨化血液、防止中風以及心臟疾病
等功效。
（2）
有延緩衰老、降脂、防癌、抗腫瘤、提高血液抗凝能力、改善血液迴圈
以及
降低膽固醇
等功效。
（3）有
降脂、清熱解毒、排毒養顏
的作用。
（4）有良好的養生功效，能
幫助消化、化痰、解熱、利尿、開胃
。
茶有
止渴、解毒、利尿以及消炎等功效
，是三大名酒，被稱為“
華夏飲料之王
”。
透過對茶水的研究表明，
茶內含400多種物質
，如：蛋白質、糖類、無機鹽、以及各種維生素和微量元素等等。
一份最近的研究報告指出，自1994年以來，日本的研究人員追蹤了40000多位40-79歲的中年男性，結果發現：
與每日飲茶少於1杯的男士相比，
每日飲茶超過5杯的男士患腦血管疾病的機率降低了22%，女性則降低的了31%
。
尤其是腦梗塞降低的最為顯著，男性為42%，女性為62%
。
英國的《每日郵報》發表了一篇報道，上面顯示一份新的調查結果，
一個人每天喝3杯茶或能減少70%的心肌梗塞
。
芬蘭和法國的研究也表明，
每日飲用2-3杯茶可以減少患中風的危險
。
二、核心提示：
茶水的刺激性也是需要注意的，
有些人對刺激性的東西比較敏感
，喝一口茶就能讓他們興奮起來。
如果有
失眠
的人，喝茶肯定不適合他的需要，而且還會妨礙他們的睡眠。
因此，
長期飲用白開水和長時間喝茶都有其自身的優點
，可根據自身健康和喜好決定。
但是如果
體內缺少水分
，需要長時間補充水分，可以
多喝一些白開水
，這樣可以
加快新陳代謝
，讓身體更好的吸收營養。
結語：多喝水對身體有很大的益處，而
茶
是一種很好的飲品
水是生命的源泉，占身體的60%-75%，正常人一天要喝1.5-2L的水，最好是2-3h一次。
但是，許多人都不喜歡喝白開水，因其喝久了就會變得寡淡。
而茶葉的特殊口味，加上我國的茶文化底蘊，使得多喝水成為可能，而且
喝茶並非單純的物質需要，而是一種精神上的修養
。