什麼叫屎滾尿流
喜歡脫口秀演員就是呼蘭，他的段子不但好笑還很高階。印象最深的就是，那個中年人關於鬼屋的段子。說他前段時間和幾個中年人去鬼屋玩了，發現鬼屋裡面最最淡定的就是這些中年人了，他知道生活比鬼屋殘酷多了。NPC鬼一出來，年輕人嚇得四處逃散，只有中年人就定定看著那個鬼——就像他們面對生活的態度，跑不動也跑不掉。什麼鬼屋，什麼生化危機都不嚇人，就應該做一箇中年危機。一進去都不黑，就是燈火通明，全是格子間，大鬼小鬼都在那邊加班，沒有什麼恐怖的音效，就是鍵盤聲，釘釘的聲音，還有一些鬼在工位上罵老闆——咱老闆真不是人啊……你跟工作人員說，這太恐怖了，還有沒有更恐怖的場景？再進去，一個小孩兒跑出來，抱著你的大腿，叫你爸爸，要上好學校，邊上的聲音說，是要買個學區房了。那邊丈母孃跑出來了，還有一排人列隊出來祝你身體健康，他們分別是你的房貸車貸信用卡……。看完這段我真是覺得太扎心了。特別是那個——跑不動又跑不掉，整個人僵住了，凍在那裡。成年人確實會有這樣的狀況發生。孩子身上也有這樣的例子，之前看到的一側新聞，說家長過於逼迫孩子努力學習，當孩子成績不好的時候，家長就會打擊批評訓斥，但是這樣的負面壓迫又會讓孩子的信心受損，孩子就會覺得自己的不行，家長越是給孩子貼負面的標籤，孩子就會內化這個標籤，就會覺得自己不行，陷入習得性無助，他會覺得自己對現在這種狀況是無力改變的，他是沒有選擇的，他只能任由這種情況變壞變糟糕，這就是一種典型的習得性無助。什麼是習得性無助？習得性無助（Learned helplessness ） 是指個體經歷某種學習後，在面臨不可控情境時形成無論怎樣努力也無法改變事情結果的不可控認知，繼而導致放棄努力的一種心理狀態。就此，美國心理學家做了個實驗，他把狗關在籠子裡，只要鋒音器一響就給狗施加難以忍受的電擊，狗逃避不掉電擊於是在籠子裡狂奔，屎滾尿流，驚恐哀叫。多次實驗後，蜂音器一響，狗就趴在地上，驚恐哀叫，也不狂奔。後來實驗者在給電擊前，把籠門開啟，此時狗不但不逃，而是不等電擊出現，就倒地呻吟和顫抖。它本來可以主動逃避，卻絕望地等待痛苦的來臨，這就是習得性無助。為什麼它們會這樣，連“狂奔，屎滾尿流，驚恐哀叫”，這些本能都沒有了呢？因為它們已經知道，那些是無用的，“習得性無助”在教育活動中的表現這一項研究顯示，反覆對動物施以無可逃避的強烈電擊會造成無助和絕望情緒。再回到前面的例子，家長教育孩子上來說。家長一味只是負面標籤，這樣多次之後，孩子就會陷入無助和絕望的情緒，會覺得自己怎麼做都做不好，結果都一樣。習得性無助有什麼壞處呢？歸根結底來說，就是對於幸福度的影響，個人的選擇對於個人幸福來說是非常重要的，一個人有沒有選擇權有沒有人自主權是非常重要的。而習得性無助就是因為他缺乏這種自主權缺乏選擇權，他覺得他沒有的選。於是就會產生不良的後果。就之前舉的例子來說，孩子陷入了習得性無助之後會有些什麼反應：學習動力不足，缺乏自信，他們甚至不能給自己定一個確定的目標，學習時漫不經心，他們對於失敗的恐懼遠遠大於成功的失望，因而不再指望自己成功。自我的概念非常低，他們態度消極，對學習毫無興趣，與同伴相處大多自卑多疑。認為自己不受歡迎，因而與同伴的關係日漸疏遠。他們的學習生活經驗往往是失敗的，又收到老師和同學的消極評價，從而逐漸形成了刻板的思維模式和認知態度。他們認定自己永遠是一個失敗者，無論怎樣努力也無濟於事。他們還往往固執己見，不能吸收別人的意見和建議，並以消極的方式重複不變地對待學習問題。自我效能感低，對自己完成學習任務的能力持懷疑和不確定的態度，因而傾向於制定較低的學習目標以避免獲得失敗的體驗。他們想的更多的是活動的失敗。遇到挫折時，他們往往沒有自信心，不加努力便會放棄。由於懷疑自己的能力，他們經常體驗到強烈的焦慮，身心健康也受到損害。 以上幾個方面充分說明了，習得性無助對於人生幸福感來說是影響很大的，他從人際關係，自我認知，學習能力等各個方面影響了他們的人生。習得性無助是一個人對於一個事件失去了掌控，對一個事件失去了選擇權。他覺得沒有自信心，他覺得搞不定這件事情，他才會陷入習得性無助，那我們可以做些什麼來避免這樣的情況發生呢？增加他的掌控感增加他的選擇權增加他的自信心以上這幾個方面無論對於成人還是孩子來說都是通用的，只有讓他們知道他們是有選擇的，他們可以透過自己的努力來達到一定的目標，增加他們的自信心，他們才能迴歸正常的生活軌跡。