拳拳在唸什麼意思
一葉知霜降
一雨感深秋
《中國天文年曆》顯示
今天19時22分
我們將迎來立冬前的最後一個節氣
霜降
霜降有三候
一候 豺祭獸
（10月23日~10月27日）
豺捕到了野獸後，先陳列出來，就好像對天祭拜才肯食用。
二候 草木黃落
（10月28日~11月1日）
天氣寒冷，不耐寒的植物將停止生長。草木枯黃，落葉滿地。
三候 蟄蟲鹹俯
（11月2日~11月6日）
小蟲子都匿於藏身之所，不吃東西也不活動，靜靜地進入冬眠。在七十二候中蟄蟲三次應候出現，一是立春二候的蟄蟲始振，二是秋分二候的蟄蟲坯戶，三是此候。
古語有諺
“一年補透透，不如補霜降”
霜降時節
養生保健尤為重要
進補
“補冬不如補霜降”
霜降時節
民間有“煲羊肉”、“煲羊頭”、
“迎霜兔肉”的食俗
人們認為此時進補
能達到滋養脾肺的效果
吃柿子
“霜降吃丁柿”
這時節正值柿子成熟之時
霜降時節吃柿子
能增強人的免疫力
而且還能補筋骨
賞菊
“霜打菊花開”
這一時節，正是菊花盛開之際
民間會舉行菊花會
賞花飲酒，潑墨賦詩
以表達對菊花的喜愛和崇敬
防霜凍
霜降殺百草
嚴霜打過的植物
細胞體液可能結成冰晶
因此
霜降時節
農事習俗主要是防霜凍
霜降之後
天又冷了一層
除了有針對性的進補
團團還帶來了幾個養生之法
幫助青們固斂精神
叩齒吞津，養腎固精
霜降是由秋季到冬季的過渡節氣，氣候乾燥，氣溫下降，吞津法能潤燥補腎，非常適合這個時節，養腎固精，迎接冬季。
口水分「唾」與「涎」，當中「腎在液為唾」，「脾在液為涎」，唾和涎是腎氣和脾氣所生化之物，合稱「金津玉液」。腎為先天之本，藏先天之精；脾為後天之本，運化水谷，為氣血生化之源。五臟藏精，精化津液而濡養全身，具體操作如下。
1、叩齒36下。
2、全身放鬆，舌輕舐上顎（剛好接觸上，要放鬆舌頭，不要用力）。
3、意守「金津」、「玉液」兩穴。
4、屈舌在口腔內沿牙床外側作順、逆時針旋轉各36次。攪動時要放鬆舌頭，用力要柔和自然，唾液自生。
5、之後分三次將唾液徐徐嚥下。
暖胃護胃，按揉中脘
腸胃喜暖惡冷，霜降後天氣更冷，要注意護胃。揉中脘穴能和胃健脾，消化不良，脾胃虛弱的人都適合按揉中脘。中脘在上腹部，前正中線上，臍上4寸處。同身寸的4寸即手掌四橫指寬度3寸，加大拇指寬度為1寸，很容易取穴。
按揉時，仰臥放鬆。先搓熱雙手手掌，然後按而揉之，力度適中即可。每次兩分鐘。
清風先至，戒備嚴寒
三國吳國韋昭說：「霜降之後，清風先至，所以戒人為寒備也。」霜降的時候，先有清風，提醒人們戒備寒氣。這個時候應添一些圍巾、口罩，抵禦寒涼，預防感冒。尤其是後頸部，大椎穴。
轉眼已入深秋
斑斕的秋日時光也快要結束了
一層薄薄的白霜擁抱著
大地的每一個黎明
是蕭條亦是清闊
是憂思也是牽掛
人間系情事
何處不相思
深秋不悲秋
青們是否想起自己所愛之人了呢？
今天
牽掛不斷
打個電話問候下吧
“天氣冷了，新增衣服了嗎？”
