為什麼天氣熱就不想吃東西
夏天到了，又到了不想吃飯的季節，小編每天都在想早飯吃什麼、中飯吃什麼、晚飯吃什麼，看見一些才就會覺得很膩，太清淡又會覺得沒胃口，真是很矛盾。不知道大家有沒有這樣的情況，於是，最近小編在思考如何改善食慾，要注意以下兩個避免，一個準備
儘量避免糖分比較高的食物
夏天很熱，我們的胃分泌的胃酸本來就受到了影響，食慾下降，過量的糖分攝入會讓我們產生飽腹感。尤其在夏天，甜品很受追捧，像綠豆沙冰、奶茶、冰淇淋等，都是糖分很高的食物，難怪每次吃完這些東西就覺得很撐，吃不下飯。不只是小孩子，成年人也都有這種感覺。有時候特別想吃甜的時候，不妨找一點澱粉類的食物，也有甜味，但不是糖精那種很膩的甜，或者可以自己試著榨一些水果汁，天然的甘甜味道也不錯
避免吃的過於油膩辛辣
吃飯一上桌，看到油膩的菜肯定很難有食慾，看一眼就覺得已經飽了，而且夏季吃的很油膩，通常容易引起腸胃不適，一是因為夏天我們的腸胃功能受到影響，分泌的促消化物質減少；二是因為過於油膩膩的食物在體內本身就比較難消化，沒消化完會引起腸胃不適。如果吃的菜品不僅油膩還很辛辣的話，腸胃所收到的刺激就更加嚴重，加重腹痛腹瀉功能。人的腸胃一旦不舒服，吃東西就會變得失去吸引力了
準備一些開胃的食品，增強食慾
雖然夏季天氣熱沒有胃口，但我們可以想辦法透過一些開胃的食品來增強自己的食慾，比如給自己熬上一杯酸梅湯，酸爽可口，或者買一袋葛根粉，沖泡出來的口感甘甜，不僅解膩還開胃，或者還可以在做菜餓時候放一些醋，增進食慾的同時，還能殺菌防止病毒入侵。很多人夏季吃不下飯就不吃飯，這樣很容易導致胃病的，我們雖然感覺不到餓，但身體其實還是一樣需要營養，一定要按時吃飯保證身體營養物質的供應
現在，小編家裡時常準備著各種開胃的飲品和小零食，比如山楂、葛根粉等等，每次不想吃飯的時候就會在飯前一小時吃一點，現在很容易胃口大開，每餐都能吃上一大碗飯了
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